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睡眠不足的危害 睡不夠造成哪些身體損傷(2)

  7、疫苗效用減弱

  睡眠不足時(shí)注射疫苗,其效用會(huì)因免疫力較差打折扣。

  8、容易健忘

  睡得越少,越容易健忘,老年時(shí),患上認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

  9、做事老出錯(cuò)

  研究發(fā)現(xiàn),一晚不睡可導(dǎo)致數(shù)字錯(cuò)誤增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時(shí),也極易出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)損失。

  10、腸胃出問(wèn)題


  美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足容易引起發(fā)炎性腸道疾病;患有克羅恩病(腸道疾病)的人,若睡眠不足,復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)將高一倍。

  11、心臟病風(fēng)險(xiǎn)高

  相較于睡滿(mǎn)8小時(shí)的人,每天只睡4小時(shí)的人血壓會(huì)高出許多,更易罹患心臟病。

  12、患癌風(fēng)險(xiǎn)高

  關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián),目前的研究仍在初期階段,不過(guò)就目前的結(jié)果來(lái)看,睡眠不足確實(shí)會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn),特別是大腸癌與乳癌。

  如何提高睡眠質(zhì)量

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說(shuō)明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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