現(xiàn)在人群普遍生活壓力過(guò)大，沒(méi)有良好的睡眠。那么你知道睡眠不足的危害有哪些嗎?下面，跟小編一起來(lái)看看，睡眠不足對(duì)身體造成的12個(gè)危害吧。
1、脾氣暴躁
當(dāng)人們專注于某件事時(shí)，若被打斷就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)將這種負(fù)面情緒放大。
2、情緒低落
諾貝爾獎(jiǎng)獲得者丹尼爾·卡內(nèi)曼在他的研究中發(fā)現(xiàn)，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實(shí)，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
3、體重增加
睡眠不足的人，體內(nèi)激素會(huì)失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低。這些因素可能導(dǎo)致體重快速增加。
4、視物模糊
睡眠時(shí)間越少，越容易導(dǎo)致視覺(jué)偏差，視野暗、看不清，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。
5、反應(yīng)遲緩
睡眠不足，也會(huì)讓你對(duì)外界事物的反應(yīng)變得遲鈍。
6、易得病
長(zhǎng)時(shí)間睡不飽，身體的免疫力會(huì)下降。如果你經(jīng)常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不夠7小時(shí)的人，感冒的風(fēng)險(xiǎn)是睡滿8小時(shí)以上人的3倍。
