感冒了怎么辦 十八大行為遠(yuǎn)離感冒困擾(2)

  8、讓窗戶留一條縫

  在冬天,將屋里的窗打開一條縫。但并不需要全部窗都打開,只需要在你常常呆的房間開一兩個(gè)就夠了。如果你住在剛裝修好的房子里,這一點(diǎn)尤為重要,因?yàn)樵谛路孔永?,新鮮的流通的空氣會(huì)出奇有效地趕跑病菌。

  9、用指關(guān)節(jié)揉雙眼

  你的指關(guān)節(jié)比指尖來的更干凈些。一般人一天會(huì)抓眼睛,鼻子或臉20到50次,鑒于眼睛為病菌提供了一條非常理想的入侵通道,遵守這點(diǎn)是尤為重要的。

  10、吸入從干風(fēng)機(jī)吹出的空氣

  我知道這聽起來太瘋狂了。但是,在美國哈佛醫(yī)院的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn),吸入熱風(fēng)的人比吸入普通室溫空氣的人感冒時(shí)癥狀會(huì)輕微一半。將干風(fēng)機(jī)設(shè)為暖風(fēng)檔,不要設(shè)成熱風(fēng)檔,然后將它放在離你面部至少20英寸的位置。通過鼻吸入熱風(fēng)的時(shí)間盡可能長——建議是20分鐘。

  11、吃大蒜

  在11月到2月的12周中,有147名志愿者每天吃了大蒜或安慰劑,那些吃了大蒜的志愿者不但少患感冒,而且就算不幸患上,他們的癥狀也會(huì)比較輕微和痊愈得更快。

  12、充足的睡眠

  保持身體健康必須有一定量的睡眠,這句話怎么羅嗦重復(fù)都不為過。睡眠不僅能讓你全天精力充沛,更重要的是能幫助你的免疫系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)。所以每晚睡至少7小時(shí),讓你更有抵抗力對(duì)抗流感。

  13、喝水對(duì)身體好

  每天八杯水能保持身體健康,大概天天你都會(huì)聽過這句話。這個(gè)習(xí)慣會(huì)對(duì)你身體的各方面都很有益處,因?yàn)樗軆艋眢w系統(tǒng),是保持健康飲食和亮麗皮膚所必不可少的。

  14、做運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體是十分有好處的。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,不但能使身體肌肉更加發(fā)達(dá),而且能使你的免疫系統(tǒng)更加強(qiáng)壯。

  15、擦,但不要擤(鼻涕)

  通過弗吉尼亞州大學(xué)的研究,感冒不會(huì)困擾你很久。他們還證明,用力擤鼻涕不只會(huì)使你的鼻涕粘到手紙,而且會(huì)使一些流回你的鼻竇。這個(gè)現(xiàn)象是研究人員是通過染料和X光發(fā)現(xiàn)的。如果你需要擤鼻涕,那么請(qǐng)擤得溫柔點(diǎn),并一次只擤一邊。

  16、向手臂打噴嚏和咳嗽

  無論是誰告訴我們“咳嗽或打噴嚏時(shí)捂住嘴”都是不對(duì)的。因?yàn)檫@樣正好將病菌粘在手上,而你又會(huì)將它們傳播到其他物體(包括人)。所以當(dāng)你沒有手紙時(shí),而又想咳嗽或打噴嚏時(shí),你可以將手肘彎起來蓋住嘴和鼻。畢竟,你很少會(huì)握別人的手肘或用手肘擦臉。

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