方法
1、兩人相對(duì)而坐，雙手拉緊，雙腳腳心相貼，慢慢抬高。
2、雙腿盡可能伸直，讓身體成“V”形。
教練提示身體后傾時(shí)，雙手要盡量拉緊
動(dòng)作3
幻椅式
作用
美化雙腿
矯正腿部不良姿勢(shì)
方法
1、兩人背對(duì)背，屈膝，慢慢放低軀干，就像坐在椅子上。
2、直至大腿與地面平行，保持這個(gè)姿勢(shì)約30秒。
教練提示兩人力量一定要很均衡，下蹲時(shí)掌握好平衡。
家居瑜伽減肥
- 警惕 這類人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)?？梢钥吹街?..
- 10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
