春季韭菜怎么吃補腎養(yǎng)陽 韭菜的功效(3)

  韭菜盒子的做法

  材料:面粉,韭菜,粉條,雞蛋,蝦米,醬油1湯匙,醋2茶匙,糖3湯匙

  做法

  1.面粉加適量80度左右熱水和成光滑面團,餳半個小時;(用熱水和面口感會比較好,如果用冷水和的面做出來后將很硬。)

  2.韭菜切碎、粉條用開水煮軟切碎,雞蛋炒成蛋碎、小蝦米洗凈用刀切一下,加少許鹽、雞精、包子餡調料、香油,拌勻成餡料

  3.將餳好的面揉成長條,切成大小均勻的劑子,搟成圓片,包入餡料,對邊捏合,再捏出花邊

  4.鍋中油熱后,放入包好的韭菜盒子,小火煎成金黃至熟即可

  韭菜炒雞蛋

  材料:韭菜,雞蛋,鹽,白糖

  做法

  1、韭菜洗好切成段,濾水待用;

  2、雞蛋稍微打散(這樣炒完會有白色和黃色的色彩對比),放入少量鹽;喜歡雞蛋口感滑嫩點的放一點點水;

  3、油七分熱的時候,炒雞蛋,固化即取出;

  4、用剩余的油炒韭菜,開始變色軟塌的時候放入鹽和少量白糖,然后放入已炒好的雞蛋,再翻炒一下就可以了。

  韭菜餃子餡的做法

  材料:面粉,豬肉餡,韭菜,鹽,餃子餡調料,生抽,熟油,香油,料酒,水

  做法

  1.豬肉餡(肥三瘦七的比例即可,在超市買的現(xiàn)成的,不過,我感覺好吃的還是自己親自剁的好),加兩小勺水,加鹽、餃子餡調料、生抽、熟油、香油、料酒攪打上勁兒,放入冰箱腌制一會兒

  2.韭菜洗凈,切碎末

  3.把韭菜放入肉末中拌勻(韭菜在后放,這樣不出水)

  4.面粉加適量水和成光滑面團,蓋上保鮮膜靜置半個小時

  5.把面團揉成長條,揪成小劑子,搟成餃子皮

  6.用餃子皮包入餡料即可

  結語:有人覺得吃韭菜無非就是可以補腎嘛,特別是男人就得天天吃韭菜才好。如果你還是戴著這種有色眼鏡來看待韭菜,那可真是大錯特錯了!在春季,無論是“新鮮”或是“營養(yǎng)”都沒有任何一種蔬菜能與韭菜相媲美!

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