春天到了，流感也隨之而來，春季預(yù)防感冒的工作年年都要進(jìn)行。有朋友會問萬一感冒了怎么辦?有哪些方法可以快速的讓我們遠(yuǎn)離感冒困擾呢?營養(yǎng)學(xué)家告訴我們以下這些方法可以預(yù)防感冒，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
冷水洗臉
冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5~10秒。隨后拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱，每次1~2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應(yīng)，不易著涼而發(fā)生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
足浴
有句歌謠：“春天洗腳，升陽固脫”。春季陽氣升發(fā)，萬物始生，人體內(nèi)陽氣也開始生發(fā)，新陳代謝增強(qiáng)。這時足浴，正是養(yǎng)生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5~10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40度左右，泡腳半小時上下。生姜辛溫，具有疏風(fēng)散寒的功效。通過生姜水泡腳，可有效的預(yù)防感冒等呼吸道疾病。另外，通過足浴可加快全身血液循環(huán)，較快地擴(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球能及時消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。
香袋
香袋療法是將氣味芳香的藥物裝入袋中，通過嗅吸氣味，而達(dá)到防病治病的效果。如厚樸、蒼術(shù)、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等。如取桂枝、蒼術(shù)、白芷各10克，細(xì)辛5克，研為粗末，裝入香囊內(nèi)縫好，佩于胸前，10天換藥1次。通過嗅吸藥物所散發(fā)出芳香氣味，而起到辟穢除濁的目的。
中藥
古代養(yǎng)生家認(rèn)為春季還應(yīng)服些中藥，以調(diào)整機(jī)體功能，預(yù)防疾病。
溫灸
