健康穿鞋要防“三害”
一害：大號鞋
因?yàn)楹⒆拥哪_在不停地長大，所以，為了省錢，給孩子買鞋時(shí)干脆買大一號的，或者親戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以給孩子穿一穿。
專家提示：健康小常識正因?yàn)楹⒆犹幱诔砷L期，所以給孩子買鞋才不能省錢。首先，如果“貪心”買大一號的鞋，鞋子和孩子腳之間的空間過大，就無法提供足夠的支撐力，孩子容易摔倒或發(fā)生別的意外。其次，每個(gè)人腳的形狀不同，鞋子會隨著穿者的腳變形。孩子穿上別人穿過的鞋子，不僅不合腳，還會影響雙足的發(fā)育，長大后容易出現(xiàn)足部問題。
二害：硬底鞋
因?yàn)轶w重大，所以胖人穿鞋總是很費(fèi)，為了能穿得時(shí)間長一點(diǎn)，并且增加支撐力，胖人應(yīng)該買鞋底較硬、結(jié)實(shí)的鞋穿。
專家提示：正因?yàn)轶w重大，胖人才應(yīng)該多穿軟鞋。因?yàn)榕秩吮绕鸪Ｈ藖恚钻P(guān)節(jié)和跖趾關(guān)節(jié)承受的壓力更大，過硬的鞋子不但增加不了支撐力，反而會使這些關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)加重，產(chǎn)生勞損和腳部疼痛。胖人應(yīng)該選擇鞋底較軟、減震力強(qiáng)的鞋子。另外，為了防止踝關(guān)節(jié)扭傷，胖人好穿鞋幫略高、兩邊加強(qiáng)承托的鞋子，這樣可以分擔(dān)支撐力，使踝關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定。
三害：不換鞋
給老人和小孩子買鞋底稍厚的鞋，不僅耐磨，還有彈性。老年人不經(jīng)常走路，一雙鞋穿個(gè)幾年再換也是正常的事。
專家提示：其實(shí)，老人和小孩子如果穿了底較厚的鞋子，很容易因腳部與地面的接觸感減弱，失去平衡導(dǎo)致摔跤。應(yīng)穿鞋底較薄的鞋子，這樣才容易平衡身體。另外，不管老人的活動量如何，一旦鞋底的防滑紋磨損厲害，就得丟棄。因?yàn)檫@樣的鞋底材料已失去了彈性和保護(hù)功能。
每個(gè)人都應(yīng)該準(zhǔn)備這四雙鞋
通常情況下，每個(gè)人每個(gè)季節(jié)至少應(yīng)該準(zhǔn)備四雙鞋：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運(yùn)動鞋。
上班等正式場合經(jīng)常要穿皮鞋，其穿著時(shí)間也久，好準(zhǔn)備兩雙以便更換;布鞋不僅輕便、柔軟，透氣性和吸濕性也很好，特別適合休閑、旅游、室內(nèi)、開車等場合穿著;運(yùn)動鞋是戶外運(yùn)動時(shí)必不可少的“裝備”，為運(yùn)動選雙專用鞋是非常必要的。
穿高跟鞋的危害和注意事項(xiàng)
1、對足部的危害
當(dāng)你穿著高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時(shí)，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以就會出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。如果長期穿著高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。也就是大家常說的“大拐腳”。拇趾向外的生理傾角超過13度則可診斷為拇外翻，如果外傾角超過30度，則有明顯的疼痛出現(xiàn)，嚴(yán)重者甚至頂起第二趾，如同“雞爪”。
小趾內(nèi)翻
小趾內(nèi)翻是指足部第五趾向拇趾方向彎曲，當(dāng)超過一定限度時(shí)，主人就會感到“鉆心的疼痛”。
