春夏吃這些食物勝涂防曬霜 如何防曬(2)

  防曬

  “一白遮百丑”又到一年防曬季 小心別進(jìn)七大防曬誤區(qū)

  進(jìn)入4月中旬,新一季的防曬之季又要拉開帷幕了,你還在用以前的方法防曬嗎?效果是不是不怎么樣?趁現(xiàn)在,來一次防曬誤區(qū)大檢查吧,一定會(huì)對(duì)你有所幫助。

  誤區(qū)1 陽光強(qiáng)烈時(shí)才需防曬

  紫外線的傳播遵從可見光的光學(xué)規(guī)律,既然可見的陽光可以穿透云層,所以紫外線也可以。若晴朗無云的天氣,紫外線的輻射強(qiáng)度是2000,則多云天氣可能是1000,陰天約300,雨天100左右。200以下可以視為安全而不需要特別防護(hù) ,因此陰天、多云天仍然需要防護(hù) ,這可能沒有被多數(shù)人認(rèn)識(shí)到,讓防曬效果大打折扣。

  誤區(qū)2 指數(shù)越高,效果越好

  防曬霜的防曬指數(shù)越高,就是添加了更多的防曬劑,在標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試條件下,防曬能力確實(shí)是更高了。然而,一味追求高防曬指數(shù)亦有可能使你更受陽光傷害—很多人認(rèn)為:高指數(shù)防曬霜能夠防止陽光的一切傷害,所以涂了之后可以任憑陽光照射。但實(shí)際上任何防曬霜都只能防護(hù)部分紫外線,而且不能防護(hù)可見光和遠(yuǎn)紅外線,因此使用高指數(shù)防曬霜并不一定帶來徹底的防護(hù),反倒可能使你掉以輕心,過度在陽光下活動(dòng),就會(huì)倍受陽光摧殘。

  誤區(qū)3 只需用防UVB就夠了

  其實(shí)UVA 的遠(yuǎn)期傷害比UVB更大,因此必須將UVA的防護(hù)作為重點(diǎn)。在我看來,SPF值沒必要太高,15或者20完全夠了,但是PA值一定得是“+++”才安心。

  誤區(qū)4 防曬品一天只搽一次

  這種說法不完全正確。大多數(shù)人,若是僅在室內(nèi)活動(dòng),早上上班在路上暴露一下,之后就一直待在室內(nèi)直到下班,可以在早上只涂一次防曬霜。但若是戶外工作者,或者長時(shí)間逛街、在外面游玩,則需要多次補(bǔ)涂。流汗、游泳更需要將補(bǔ)涂時(shí)間縮短至40或80分鐘,而且還必須是防水型防曬霜。

  誤區(qū)5 防曬霜2小時(shí)補(bǔ)涂一次

  許多人認(rèn)為防曬霜在皮膚表面2小時(shí)就會(huì)失效,所以需要每隔2小時(shí)補(bǔ)涂一次。其實(shí)防曬霜只要未被洗脫、擦除,就會(huì)一直在皮膚表面發(fā)揮防護(hù)作用,補(bǔ)涂?jī)H發(fā)生于因?yàn)榱骱?、洗臉、擦除的情況下。如果沒有這些情況,不需要頻繁補(bǔ)涂—尤其是室內(nèi)工作者。

  誤區(qū)6防曬霜需提前30分鐘涂

  在標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試條件下,需要將防曬霜涂抹在皮膚上后,在恒溫、恒濕實(shí)驗(yàn)室內(nèi)靜止30分鐘后再開始測(cè)試。事實(shí)上防曬霜從涂到皮膚表面那一刻起,就可以立即發(fā)揮防護(hù)作用。當(dāng)然,隨著在皮膚表面時(shí)間的延長,可能形成更均勻的防曬膜,但我們不認(rèn)為這對(duì)防曬效果有決定性的影響。所以,早上多睡30分鐘吧,這是有多寶貴的一筆財(cái)富啊!

  誤區(qū)7 只涂防曬霜就夠了

  可見光中的紫、藍(lán)光及不可見的近紅外線可對(duì)皮膚造成類似紫外線的傷害,所以防曬霜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。防曬霜不代表防曬的全部,必須奉行防曬的ABC原則,即躲曬帽子衣服傘墨鏡等硬防曬后才是防曬霜拾遺補(bǔ)漏。

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