春夏吃這些食物勝涂防曬霜 如何防曬

  春夏之交,防曬成為一件很重要的事情,尤其是怕曬黑的女生們,但是對于防曬,大家知道些什么呢,今天小編就來跟大家一起學習,如何防曬?防曬誤區(qū)有哪些?防曬產(chǎn)品如何選擇?

  如何防曬

  天氣逐漸變熱,陽光也變得強烈,防曬霜、遮陽傘、太陽鏡紛紛出動,但是害怕曬黑的mm們,別忘了還要多吃點防曬食物,它們一樣可以幫你抵擋紫外線!

  吃這些春夏曬不黑

  防曬,人們往往會想到各種各樣的防曬霜。其實,防曬不僅要用“霜”,內(nèi)在的補養(yǎng)也很重要。下面是幾類具有防曬功效的食物,不妨多吃一些。

  番茄

  西紅柿是好的防曬食物,它富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。研究發(fā)現(xiàn),除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

  熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效

  西瓜

  含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。

  此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

  草莓

  像草莓這樣的漿果類水果中含有的多酚物質(zhì),對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。

  并且,由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細胞膜細胞內(nèi)的DNA,將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì),這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成,防止血液粘稠具有重要作用。

  蘋果

  蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護美麗肌膚。

  另外,對于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!

  檸檬

  含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)層及令皮膚有光澤。

  據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

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