三天讓你吃出魔鬼身材 蘋果減肥法

  蘋果是我們?nèi)粘I钪斜容^常見(jiàn)的水果,它的營(yíng)養(yǎng)豐富且功效多,今天小編主要向大家推薦的是蘋果減肥法,想知道如何吃蘋果才能減肥嗎?吃蘋果的正確時(shí)間是什么時(shí)候呢?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下吧!

  蘋果減肥法

蘋果減肥法

 ?、龠B續(xù)三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

 ?、谀憧梢园凑杖偷臅r(shí)間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

  ③不管什么種類的蘋果都可以,不過(guò),好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會(huì)刺激腸胃。

 ?、芴O果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。

 ?、菰谶@三天內(nèi),口渴時(shí),你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

 ?、逌p肥期間,你的腸胃會(huì)很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

 ?、咴谔O果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

  三天后的飲食要點(diǎn)

  三天的蘋果減肥結(jié)束后,因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物,所以你的腸胃會(huì)很柔嫩,味覺(jué)也很敏感,而且胃會(huì)變小。

  第四天開(kāi)始,你的飲食要慢慢恢復(fù),不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復(fù)飲食的頭三天,好先從吃粥、吃豆腐等開(kāi)始。

晚上吃蘋果好嗎 蘋果 蘋果減肥法 
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