20140417湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：肖梅講孕婦注意事項

　　懷孕應(yīng)該是每個女人都要經(jīng)歷的事情，女人懷孕的時候需要注意的東西也有很多，如果不加小心的話不僅對自己身體有害還會對寶寶有很大的傷害。那么孕婦注意事項有哪些呢?下面讓我們看看專家是怎么說的吧。

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　　該視頻主要文字介紹：

　　孕婦注意事項

　　1.在懷孕的早期要注意節(jié)制避免自己的夫妻生活，盡量的兩個人分開來住，因為懷孕早期是容易造成流產(chǎn)的，避免夫妻生活對穩(wěn)態(tài)預(yù)防流產(chǎn)有一定的作用。

　　2.剛懷孕的孕婦不要從事提水啊，搬重物等過重的體力勞動，也不要進行跑步，跳舞等劇烈的運動，過重的體力勞動和劇烈的運動都有可能造成流產(chǎn)?？梢赃m當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，掃掃地什么，做一些簡單輕松的運動。

　　3.在孕早期孕婦要合理的安排好作息時間保持充足的睡眠，不能經(jīng)常熬夜，這樣也會引起胎兒的發(fā)育。

　　4.除了睡眠懷孕早期還要注意情緒，因為懷孕的孕婦的精神情緒非常的不穩(wěn)定，這是丈夫要體貼一下妻子，多多忍讓照顧，不要讓妻子情緒過于激動，影響胎兒的生長發(fā)育，還會引起流產(chǎn)的。

　　5.慎重的服用藥物也是在懷孕早期應(yīng)該注意的事情。在懷孕的早期亂服藥物會導(dǎo)致胎兒畸形，如果因病情嚴重必須服藥的時候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重的服藥。

　　6.孕早期的孕婦要注意遠離貓狗等家庭飼養(yǎng)的寵物，可以先寄養(yǎng)在親戚家中，因為接觸寵物或者是被寵物咬傷抓傷，寵物身上的病菌及寄生蟲一旦感染到胎兒就會造成胎兒的畸形及死亡，所以要遠離寵物。

　　7.在懷孕的早期孕婦要注意個人的衛(wèi)生清潔，在懷孕以后白帶會增多，所以要準備好專用干凈的毛巾和盆每天要清潔陰部，好意勤換洗內(nèi)褲，這樣可以防止陰部感染炎癥傷害到胎兒。

　　8.在早期懷孕的期間要注意不要去照X光，即使是確認懷孕的話可以使用驗孕的棒等驗孕的工具進行測試?？梢栽卺t(yī)生的安排下進行X光照射，不要自行去多次照X光，這樣會導(dǎo)致胎兒的畸形及死亡。

　　本期嘉賓介紹

　　肖梅

　　肖梅，1978年畢業(yè)于武漢醫(yī)學(xué)院，2002年同濟醫(yī)大碩士研究生班，現(xiàn)任湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家、同濟醫(yī)學(xué)院兼職教授、碩士生導(dǎo)師，全國產(chǎn)科學(xué)組成員，湖北省婦產(chǎn)科學(xué)會常委，湖北省圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會副主任委員。對產(chǎn)前診斷、妊娠期合并癥/并發(fā)癥及危、急、重癥搶救有較豐富的經(jīng)驗。參編醫(yī)學(xué)專著2部。近三年參與課題獲湖北省重大成果獎3項、湖北省重大科學(xué)技術(shù)進步二等獎1項。2009年6月主編科普讀物《將自然分娩進行到底》一書。專科內(nèi)容：產(chǎn)前診斷、妊娠合并癥/并發(fā)癥。

　　肖主任從醫(yī)近30年，始終將孕產(chǎn)婦放在第一位，將每一位孕婦當(dāng)作自己的親人，對她們傾注自己的愛心，除了上班查房外堅持晚間電話查房，當(dāng)遇到危重病人時總是身先士卒沖鋒在前。她精心指導(dǎo)使一位高位截癱婦女獲得了自己的孩子，獲得了病人母親式的好醫(yī)生的贊譽。她堅持人性化藝術(shù)化的管理模式，在她的帶動下，該院產(chǎn)科實現(xiàn)了醫(yī)患互動合作的效果。多年來，她堅持廉潔行醫(yī)，無數(shù)次拒收紅包。她刻苦鉆研，醫(yī)術(shù)精湛，醫(yī)德高尚，無私奉獻，管理有方，言傳身教，甘當(dāng)人梯。

　　孕婦食譜

　　懷孕期間應(yīng)該要全面均衡的攝入營養(yǎng)，尤其是要補充鈣、鐵、鋅、碘、葉酸的食物。

　　鈣、鐵、鋅、碘可以通過多吃瘦肉、魚肉、海產(chǎn)品、豆制品和奶制品進行補充，在日常的飯菜中，比如茄汁排骨、清燉鯽魚、紫菜蛋湯等都是非常方便適合的菜品。葉酸，在孕期尤其需要補充，它對嬰兒的神經(jīng)細胞和腦細胞的發(fā)育有著良好的促進作用。

　　補充葉酸的方法很多，一杯胡蘿卜汁就是簡單快捷的方法，當(dāng)然，胡蘿卜營養(yǎng)豐富，也補充了其他類型的維生素!使用榨汁機，將胡蘿卜洗凈后，整條直接放入加料管后，調(diào)至2檔榨取堅硬的水果，就可以輕松榨出足量的新鮮胡蘿卜汁啦!可以根據(jù)自己的口味加入一勺蜂蜜，讓胡蘿卜汁更加可口。

　　在做胡蘿卜汁的時候搭配上橙子做出復(fù)合果汁也是非常好的選擇。橙子富含的維生素C，對寶寶的皮膚、眼睛成長都很有幫助。將新鮮的胡蘿卜和橙子洗凈，切成小塊兒。打開攪拌機，把胡蘿卜塊兒和橙子塊兒放進去。加水150ml，然后蓋上蓋子開始攪拌。使用2檔攪拌約2分鐘，新鮮可口的復(fù)合果汁就做好了!

　　同時還要注意，懷孕期間的食譜一定要分外小心，咖啡、酒、茶等任何有咖啡因和酒精的食物和飲料都要戒除;腌制、熏制等富含亞硝酸鹽的食品也要避免，對媽媽和寶寶都不好