6、要留意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
平時(shí)留意運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。痛經(jīng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
7、玉簪棗茶
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
8、按摩法
必須仰臥在床，首先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上向下按摩60～100次，再?gòu)淖笙蛴野茨?0～100次，后順著腹部轉(zhuǎn)圓按摩60次，這樣循環(huán)按摩，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。
9、外敷法
用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
10、針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
