高血壓患者注意事項(xiàng) 6種食物幫你治療高血壓(2)

  6、寒天時(shí)應(yīng)注意保暖

  遇冷時(shí),會(huì)使血管收縮,使血壓上升,因此應(yīng)避免(尤其是突然)暴露在寒冷中。外出可用口罩,手套,圍巾保暖,做家事時(shí)亦應(yīng)注意勿突然把手插入冷水中。

  7、充分睡眠

  夜間睡眠充足,血壓控制的效果會(huì)很好,若中午能睡一小時(shí),則更理想。

  8、順航優(yōu)品-黑蒜

  常用控制及均衡血壓的食物,同時(shí)可提高機(jī)體免疫力,因其安全綠色受歡迎。

  高血壓的飲食治療原則是:高維生素 、高纖維素、高鈣、低脂肪、 低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4~5克,可使收縮 壓 平均降 低4 ~6毫米汞柱。

  飲食治療

  芹菜

  芹菜, 富含蛋 白 質(zhì) 、碳水 化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā) 油 , 具有 降血壓、降血脂、 防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

芹菜,具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

  旱靈芝

  旱靈芝含 有 的 多 種 對(duì)人 體 有益的微量 元素成分對(duì)血壓過(guò)高及異常, 有著良好的平衡作用。

飲食調(diào)理 高血壓 高血壓患者注意事項(xiàng) 
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