中醫(yī)養(yǎng)生 常按這十大穴位可以滋陰補腎 (6)

  ·養(yǎng)生 護腎養(yǎng)腎有講究·腎結(jié)石是怎么形成的 4個因素 ·20妙方幫你補足腎氣

  2、水產(chǎn)類

  干貝:能補腎滋陰,尤其適宜腎陰虛者食用。

  鱸魚:能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

  海參:能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適宜服食。

  蝦:能補腎壯陽,健旺腎氣。凡腎陽不足,如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

  3、蔬果類

  桑椹:能補肝益腎,滋陰養(yǎng)顏,腎陰虛虧者尤宜食用。

  山藥:能健脾益腎,補虛固精,腎虛的人適宜時常食用。

  山楂:含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂,用干山楂泡水喝,或在燉肉時加入山楂,既調(diào)味,又能幫助消化。

  4、核果類

  芝麻:能潤肝腎,腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

  栗子:能補脾健胃,宜腎養(yǎng)陽,腎虛腰痛者宜食用。

栗子:能補脾健胃,宜腎養(yǎng)陽,腎虛腰痛者宜食用

  核桃:能補腎固精,潤腸通便,強健筋骨,尤其適宜腎陰虛者食用。

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