血壓高低的問題一直是讓很多朋友都很頭疼的問題,不論是高血壓還是低血壓都是一件很痛苦的事情。我們都知道血壓高對人的影響,其實血壓低對人體的傷害同樣非常嚴(yán)重,那么低血壓怎么辦?低血壓吃什么好呢?下面就讓我們一起看看血壓低的食療方案吧!
血壓低的飲食療法
膳食的合理搭配
平時的生活飲食中一定要注意均衡營養(yǎng)、要葷素搭配哦!三九養(yǎng)生堂的編輯提醒各位低血壓的朋友,健壯的體質(zhì)才會增加對疾病的抵抗。
維生素和蛋白質(zhì)的補充
有一句俗話說的好“吃什么補什么”,它的意思也可以用血壓低的人群上,也就是說如果伴有貧血等癥的話,就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入,增加細胞的造血功能。
水果的選擇
經(jīng)常吃一些有助于心血管功能、大腦發(fā)育的水果,對于血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類水果。
刺激性食品的食用
吃得少,主要是因為舌頭沒有感覺,所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲,比如蔥姜蒜等。另外一些調(diào)味品也有助于食欲。
高鈉、高膽固醇的食用
高鈉、高膽固醇的食物可以多使用,主要的用途是提高我們體內(nèi)膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度,利于血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等,都屬于此類食品。