人都會老去，年輕時候再好的身體也會慢慢的老化，曾經(jīng)能跑能跳的身體終會變得走出每一步都很謹慎，相信很多人家里都有一個老人，平時照顧老人也是一個大問題，老年人動作一定要慢，不能過急，大家可能對此不太理解，那么就請跟著小編繼續(xù)往下看。
對于那些上了年紀的老人，他們?nèi)绻谌粘Ｉ钪械囊恍﹦幼鬟^急了，或者是過快了，都有可能會讓血壓和心臟，協(xié)調(diào)能力帶來很嚴重的影響，對身體造成損傷。所以家里有老人的一定要記住讓他們放慢速度。
起床慢
清晨容易發(fā)生腦血管意外，有心臟病、高血壓的老人晨醒后不要太急，醒來時先躺一會，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動。坐起來時，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血不足。
排尿慢
有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒來時尿意緊迫，會迫不及待去衛(wèi)生間。但如果排尿過快，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。所以，老年朋友排尿要盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時，要手扶支撐物。
喝水慢
如果老人喝水快的話，水分會很快的進入血液內(nèi)，導(dǎo)致老人的血液變稀，從而血量增加，其實不止是老人，還有心臟不好的人，如果喝水過快都會出現(xiàn)胸悶氣短這類的癥狀。正確的喝水方法應(yīng)該是倒一杯溫開始，先稍微喝一小口滋潤一下口腔，然后慢慢喝下，小口小口的慢慢喝，大概250到300毫升就可以了。
吃飯慢
對于老人來說，如果咀嚼不細，粗糙的食物會增加胃的負擔(dān)。老人吃飯一定要細嚼慢咽，一口飯好嚼25~50次，幫助食物消化。
轉(zhuǎn)身慢
不少老人因心臟功能衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，體位改變時常發(fā)生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人，突然轉(zhuǎn)身還可能導(dǎo)致暈倒。所以做轉(zhuǎn)身回頭的動作時，動作不要快，幅度不要過大。
低頭彎腰慢
低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導(dǎo)致體位性低血壓，還容易閃腰，老人好盡量避免此類動作。如果必須做撿東西的動作，好手扶桌椅，使身體有個著力點。
上下樓慢
老人的行動能力非常差，畢竟腿腳都不利索，比如明明是想把腳放在某個臺階上，可是他們卻腦袋沒有轉(zhuǎn)過來，只能懸在半空中，當(dāng)他們感覺到情形不對的時候因為身體的老化又不可以及時糾正。所以現(xiàn)在的老人上樓也好下樓也好，好都扶欄桿慢慢的一步一步走，盡量不要跨步行走。等到雙腳都在一個臺階上的時候再去跨出下一步，這樣可以減少腿關(guān)節(jié)所收到的重量，這對于哪些有骨質(zhì)疏松的老人特別重要，可以降低跌倒的風(fēng)險，又可以防止骨折。
