1、生冷類
既中醫(yī)中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時(shí)食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時(shí),菜時(shí),菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好??墒?,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、影響性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
養(yǎng)生食譜 小雞燉土豆
主料
雞1000克,土豆(黃皮)500克
輔料
香菜15克
調(diào)料
啤酒50克,白砂糖15克,鹽5克,醬油15克,味精2克,雞精2克,八角5克,陳皮3克,大蔥10克,姜10克,大豆油50克。
做法
1.雞去掉毛和內(nèi)臟,直接清洗干凈剁成塊,把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下,然后使用清水沖洗干凈備用。
2.土豆去皮清洗干凈,直接切成滾刀塊,熱油鍋,把土豆放入油中炸至金黃色,然后打撈出來瀝干油份。
3.熱過放入少許植物油,下入少許白糖炒至棗紅色,放入雞塊煸炒。放入準(zhǔn)備好的調(diào)味品,加入適量清水,開始燉煮,水燒開之后,直接使用小火慢慢燉煮,等到雞肉快要煮好的時(shí)候,加入土豆塊,撒上一些香菜即可。
酒釀圓子雞蛋羹
材料
水500毫升,酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個(gè)、姜片若干、紅糖若干。
做法
1.生姜清洗干凈,直接切成姜片,放入水中用大火煮開,等到水沸騰之后直接把姜片打撈出來。
2.把準(zhǔn)備好的酒釀直接倒入沸水中,使用小火繼續(xù)煮開。
3.打散一個(gè)雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。
4.后一步就是根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖,均勻攪拌即可。
這些都是適合女人例假適合的食物,而這些美食都能夠幫助女性緩解一些不適應(yīng)癥狀。
結(jié)語(yǔ):想做個(gè)輕松的女人嗎?不再為了經(jīng)期到來而煩惱嗎?那就學(xué)習(xí)上文小編教給大家的在經(jīng)期間吃一些養(yǎng)生的食物,上文中也介紹了經(jīng)期吃什么好,女性朋友們一起來學(xué)的著調(diào)理自己的身體吧。