黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)月之內(nèi),堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當(dāng)減肥材料,再怎么吃,也不胖。
雞蛋可以做茶葉蛋,黃瓜也可以做成拌菜吃。重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但不要吃撐著!
黃瓜減肥的原理
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。
雞蛋減肥的原理
雞蛋減肥對身體的好處
一、雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。
二、雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的,通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。
雞蛋減肥的原理和反彈
一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素,尤其是蛋白質(zhì)豐富,高蛋白質(zhì)飲食能增強(qiáng)胰高血糖素的分泌,而缺少糖類物質(zhì),血糖降低,也促進(jìn)了胰高血糖素的分泌,導(dǎo)致促進(jìn)脂肪分解,這是雞蛋減肥的真正原理所在。
二、黃瓜熱量很低,進(jìn)食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出,這時(shí),人體必須動員脂肪,而蛋白質(zhì)正好促進(jìn)了這一過程。
三、雞蛋黃瓜減肥因?yàn)闆]有使胃腸得到徹底的休息,因此胃腸飲食偏好沒有改變,這是跟辟谷減肥相比的不足,在減肥期結(jié)束后,很容易反彈,但速度比較慢。
四、因?yàn)檫@是純粹燃燒脂肪,減肥效果好,反彈速度慢,但減肥后會導(dǎo)致皮膚松弛,這也是跟辟谷減肥的差距,但除了現(xiàn)代辟谷外,辟谷的實(shí)施比較困難,雞蛋減肥簡單易行。
結(jié)語:看了小編上文的詳細(xì)介紹,您應(yīng)該知道黃瓜的做法大全有哪些了吧,您也應(yīng)該知道黃瓜雞蛋減肥法是怎么的一回事了吧,您可以學(xué)習(xí)一下在家嘗試做一下哦,那小編也希望您能把今天學(xué)到的食譜分享給您身邊的朋友們哦。