近蘋果減肥法很流行,三日蘋果減肥法作為蘋果減肥法的其中一種,也受到很多女性的喜愛,那么三日蘋果減肥法有效嗎?具體是怎么實(shí)施的?有什么禁忌和危害嗎?需要注意什么呢?
小編搜集了一些三日蘋果減肥法的相關(guān)說法,也許能幫你了解真相,看看是否適用自己,以及需要注意什么。好了,隨小編看看吧!
三日蘋果減肥法短期不會損害身體
相關(guān)專家表示,短期內(nèi)采用三天蘋果減肥法確實(shí)不會對身體造成損害,但長時間比如超過三天,甚至體質(zhì)弱的人很可能一天就會出現(xiàn)頭暈、心跳加速、惡心、視力模糊等不良反應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平、溫和,有補(bǔ)心潤肺、潤燥通便、生津解毒、益氣和胃等功效。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等,既可以基本上滿足人體的必需,又能夠被人體充分消化吸收,極少有廢棄物,也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān),使體內(nèi)廢物得以充分排出。
蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水分,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進(jìn)排便。蘋果是低熱量食物,在吃蘋果期間,由于食物攝取量減少,從而減少了人體攝入的熱量,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給,體內(nèi)的多余脂肪被消耗,自然而然人就得到了減肥。
另外,肥胖者幾乎都是因食欲過強(qiáng)而使胃部擴(kuò)張,蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物,從而對減肥有好處。
“由于選擇吃蘋果的時間只有短短的3天,此期間內(nèi),人的身體內(nèi)有足夠的能量供給人正?;盍Φ男枨?。因此,短期內(nèi)應(yīng)該不會有損害,但是好不要超過三天,一旦超過三天,一來損害人的心肺、腎臟等內(nèi)臟器官,二來很可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)功能失調(diào),反而會在減肥后暴飲暴食,變得比減肥前還胖。”曾青山說,“有不少媒體宣稱‘蘋果減肥能提高腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液’,如果要達(dá)到這個目的,一個星期吃一兩頓蘋果就可以了,根本沒必要吃三天。”專家說。