④果蔬清洗劑：效果好于淘米水但安全性較差;
?、萦脽崴桃彩侨コr(nóng)藥殘留比較好的方法;
?、耷逅磸蜎_洗或去皮。
四、災后不能吃這些食物
被水浸泡的食品，除了密封完好的罐頭類食品外都不能食用;已死亡的畜禽、水產(chǎn)品;壓在地下已腐爛的蔬菜、水果;嚴重發(fā)霉(發(fā)霉率在30%以上)的大米、小麥、玉米、花生等;不能辨認的蘑菇及其他霉變食品;加工后常溫下放置4小時以上的熟食等。
五、早安健康：空腹進食有三忌
空腹進食應以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營養(yǎng)，切忌過量進食以下食品：
?、俑咛鞘称?，易引起血糖驟升
?、诘鞍踪|(zhì)含量高的食品，空腹食用高蛋白食物導致蛋白質(zhì)被潑轉(zhuǎn)為熱能被消耗
?、蹚姶碳ば允称贰?/p>
六、飲食健康
七種食物不能生吃
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②苦杏仁含氰甙，氫氰酸可引起急性中毒。
③四季豆含凝集素，可引起惡心嘔吐，重則致命。
?、苌澈．a(chǎn)品可能致維生素B1缺乏。
⑤生雞蛋常含沙門氏菌。
?、搋r黃花菜含秋水仙堿，進入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒。
?、呒缮暂┧j。
結(jié)語：我們知道養(yǎng)成健康的飲食習慣對于我們每個人來說都是非常重要的，當然健康飲食的要求也很高，它不僅需要我們合理控制自己的吃飯速度，還需要我們搭配好自己沒一頓餐。
