120歲的田龍玉：日食兩餐 愛爬臺階
田龍玉來自于土家族，他現(xiàn)在與他的養(yǎng)女(69歲)生活在湘西鳳凰。
120歲的長壽老人體態(tài)微豐，面色紅潤、頭發(fā)半黑、皮膚柔軟，沒有一點老年斑，很難想象她經(jīng)歷過13次喪子之痛。外孫女告訴記者，老人起居很有規(guī)律：“一天只吃兩餐飯，每餐非常節(jié)制，只吃七分飽。早飯9點，晚飯6點，無論冬夏，晚7點準(zhǔn)時就寢。”老人常自己下山買東西，而上下山有90多級臺階，她喜歡一個人走個來回。
120歲的打蘭彎：穿衣趕時髦 每天一兩酒
云南怒江邊上的小院里，抽著旱煙的打蘭彎身穿藏青底、花彩紋的傈僳族服裝，頭戴紅豆紗冠，精心的裝扮讓記者眼前一亮。老人還美滋滋炫耀起穿衣訣竅：“黃灰土氣咱不要，穿艷倒有老來俏。”老人有個嗜好，從18歲開始，每天要喝點自家釀的玉米酒。不過，她喝酒很節(jié)制，每天一兩，遇到節(jié)日，多二兩。
118歲的堯力達(dá)西·堯勒瓦斯：從不穿短袖 講究熱養(yǎng)生
長壽老人堯力達(dá)西住在天山腳下，他為自己總結(jié)的長壽秘訣是“熱養(yǎng)生”。記者見到老人時，他正坐在院里納涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人依舊穿著長風(fēng)衣、烏靴，別人都滿頭大汗，堯力達(dá)西卻顯得無比自在，連扇子都沒用。他解釋道：新疆紫外線太強(qiáng)，直接照射皮膚會加快體內(nèi)水分流失，相對來說，穿大衣、躲樹陰更舒適。老人說：“平時我也著長衣、系寬腰帶、穿長靴，年紀(jì)大了，注重腰部、腳部保暖，能保證長久的活力。”老人每天上午10點左右在門口曬太陽，但正午絕不出門，“熱養(yǎng)生，并不代表越熱越好，適度親‘熱’才是正確的養(yǎng)生之道。”
118歲的屯妮薩罕·艾力：不怕病 看得開
由于南疆地區(qū)土壤和水系中的碘含量非常低，當(dāng)?shù)厝艘恢鄙钍艽蟛弊硬〉奈：Γ湍菟_罕也沒能幸免。因年齡大無法做摘除手術(shù)，小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長達(dá)半個世紀(jì)之久，然而老人并不恐懼，反倒把它看成健康警鐘。“如果一得病就放棄自己，我也不會活到今天，只有不恐懼，看得開，樂觀平和，才會長壽。”老人還介紹了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥熱，我很少吃，平時愛喝水，這樣能排出體內(nèi)毒素，減輕燥熱。”
