婀娜身姿的三圍保養(yǎng)要點
胸圍保養(yǎng)要點：
一定要戴有較強承托力的胸罩，更不能貪涼快而不戴胸罩，且要常做胸部運動，讓乳房保持長時間的堅固和彈性。
腰圍保養(yǎng)要點：
若腰部肌肉已有松弛現(xiàn)象，應(yīng)使用優(yōu)質(zhì)透氣的腰帶，同時常做腰部運動。
臀圍保養(yǎng)要點：
不要穿布料太少又窄小的內(nèi)褲，尤其是30歲以上且生育過的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，好常穿彈性強且能包裹住整個臀部和腹部的內(nèi)褲。
日常生活要注重：
多爬樓梯：樓梯是絕好的減肥工具，可多利用上樓機會，抬高腿用整個腳踏每一步臺階，下樓時腳尖先著地，然后整個腳掌著地，試著走走看，會覺得踮起腳走路費勁，但費力正可使下半身有效地減肥。
浸泡泡浴：選一個非凡的時間，揀一種喜愛的浴液，浸一個靚靚泡泡浴，一邊看書、一邊聽音樂，浴后會使您心情愉快、布滿活力。
早睡早起：人體要順從自然變化規(guī)律，“早臥早起、廣步于庭”，中午小憩片刻，給大腦“充充電”，使人精神飽滿，頭腦清醒。
男性三圍標(biāo)準(zhǔn)是多少?
男人需要什么樣的身材才標(biāo)準(zhǔn)呢?你知道男性三圍標(biāo)準(zhǔn)是多少么?很簡單，下面這個公式對比一下自己的就知道了。
胸圍=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的標(biāo)準(zhǔn)胸圍=175cm X 0.61=106.7cm )
腰圍=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=175cm X 0.42=73.5cm)
臀圍=身高 X 0.64( 如:身高175cm的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=175cm X 0.64=112cm)
國人眼中，女人完美身材的標(biāo)準(zhǔn)排名：
第一名：豐滿柔弱型 有39.6%的人支持
第二名：健美型 有28.4%的人支持
第三名：豐滿健碩型 有24.2%的人支持
第四名：骨感型 有7.8%的人支持
