在球賽結束準備睡覺前,用45℃左右的熱水熏浴雙腳,促進血液循環(huán),有健足安眠、防病健身的功效。用棉花團塞住耳朵,半小時即可酣然入睡。睡前喝上一杯牛奶或糖水,有助于睡眠。
經(jīng)常熬夜的壞處
男人熬夜的壞處是什么?女人熬夜的壞處又有哪些?請看熬夜的壞處。大家都知道,適當?shù)乃呖梢允股眢w休養(yǎng)生息,增強免疫功能。但是,如果長期睡眠不足,或睡眠品質(zhì)不好,就可能影響內(nèi)分泌平衡,或使免疫系統(tǒng)受損,導致各種身心疾病。
男人熬夜的壞處
泌乳激素分泌過多,會產(chǎn)生「男性女乳癥」或因為「睪酮素」降低而形成勃起時間短、精蟲少、硬度不夠等的性功能障礙或性慾減低等問題,自然也會引發(fā)不孕癥。
女人熬夜的壞處
荷爾蒙出現(xiàn)問題,造成「亂經(jīng)」、「無月經(jīng)(或無排卵)」、「泌乳激素過高」..等現(xiàn)象,更年期婦女潮熱、盜汗、五心煩熱、心悸等癥狀也會加劇。
兒童熬夜的壞處
會影響到生長激素的正常分泌,進一步影響肌肉強壯與骨骼生長。此外,也會導致小孩的食慾變差,以及身體的肥胖。
結語:愛看2014巴西世界杯的人都知道,如果要看世界杯的話,肯定需要熬夜的,這樣看世界杯肯定是不太健康的,畢竟晚上的睡眠也是相當?shù)闹匾难?,也希望大家能夠認識到看世界杯也需要合理的時間,不能耽誤生活和工作呀。