不同國家的減肥方法是不是一樣的呢?究竟哪國的減肥方法比較好呢?近小編搜集了些各個(gè)國家的減肥方法，我們可以看看她們是怎樣減肥的，感覺適合自己就學(xué)學(xué)。
小編搜集了臺(tái)灣的、日本的、美國的、英國的減肥方法，如果感興趣，就過來看看吧!
美國減肥妙招
12天減去身上12%的辦法 不需要運(yùn)動(dòng),很多老外用了都說非常好,
一共12天:
頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請(qǐng)不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限
后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
臺(tái)灣減肥妙招
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪!全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。
只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。
起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì);紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可醚?巧仙?H攘亢艿停??29卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。
每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。
紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。
前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。
材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評(píng)鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。
