吃榴蓮的禁忌 過多食用會引起便秘

　　榴蓮的營養(yǎng)價值比較高，有“水果之王”的稱號，榴蓮的功效與作用也是相當(dāng)明顯的，很多人會用榴蓮來補(bǔ)身體，但是我們在吃榴蓮時要清楚榴蓮不能和什么一起吃，這樣才會真正的吃出健康，下面和小編一起詳細(xì)了解一下吧。

　　榴蓮的功效與作用

　　榴蓮中的脂類和蛋白質(zhì)含量比較豐富，對人體機(jī)能有很好的補(bǔ)益作用，是非常好的水果類營養(yǎng)來源。

　　榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動。

　　1、滋陰壯陽

　　榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。

　　2、增強(qiáng)免疫力

　　榴蓮中氨基酸的種類十分齊全，而且含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需得其他氨基酸，其中，含量特別高的是谷氨酸。研究表明，谷氨酸是核苷酸、氨基糖、核酸和蛋白質(zhì)的重要前體，參與合成代謝的工作，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。

　　3、治療痛經(jīng)

　　榴蓮的營養(yǎng)價值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦!因?yàn)榱裆徥菬嵝运?，因此食用后可以起到活血散寒、緩解?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。

　　榴蓮的營養(yǎng)價值

　　榴蓮是馳名的優(yōu)質(zhì)佳果。成熟果肉淡黃、黏性多汁，酥軟味甜，吃起來具有陳乳酷和洋蔥味，初嘗有異味，續(xù)食清涼甜蜜，回味甚佳，故有“流連(榴蓮)忘返”的美譽(yù)。榴蓮產(chǎn)自熱帶地區(qū)，含有多種招牌營養(yǎng)素，被當(dāng)?shù)厝艘暈?ldquo;熱帶果王”。泰國曾有這樣一句民諺：“榴蓮出，沙籠脫。”意思是姑娘們寧愿脫下裙子賣掉也要飽嘗一頓榴蓮。

　　適用人群

　　一般健康人都可食用。

　　病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。

　　食用禁忌

　　榴蓮雖然好吃，但是不能一次吃很多，因?yàn)樗胸S富的營養(yǎng)，人的腸胃無法完全吸收的時候就會引起上火。如果多吃了，怎么辦?可以吃幾只山竹，因?yàn)橹挥兴鹾蟛拍芙捣酢?/p>

　　榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

　　榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。

　　它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應(yīng)少吃。

　　總結(jié)：從上文我們已經(jīng)了解到了榴蓮的營養(yǎng)價值比較高，而且有顯著的功效與作用，平時的日常生活中，我們也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆?，但是不可貪嘴，毫無節(jié)制的狂吃，因?yàn)檫@樣會適得其反的，看過本文，有沒有更了解榴蓮了呢?