哺乳期的媽媽們?cè)谏陮殞氈?，除了在生活起居、保暖的地方需要注意之外，新媽媽的飲食占到很大分量。天氣熱了，媽媽們?cè)?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/758127-1.html' target='_blank'>哺乳期能吃雪糕嗎?哺乳期能吃西瓜嗎?哺乳期不能吃的東西有哪些東西?跟小編來學(xué)習(xí)吧。
哺乳期能吃雪糕嗎
哺乳期媽媽在生完寶寶之后胃腸功能是比較弱的，飲食了生冷的食物后，會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)樯涫澄锶菀资刮改c血管突然收縮。
因?yàn)椴溉槠趮寢尩谋?、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎怼夤?、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。
媽媽的膳食營養(yǎng)，會(huì)直接影響乳汁的質(zhì)和量。如果某些營養(yǎng)素供給不足，就會(huì)動(dòng)用媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)儲(chǔ)備，以穩(wěn)定乳汁的營養(yǎng)成分，并逐漸使乳汁減少。所以媽媽應(yīng)重視均衡營養(yǎng)，保證機(jī)體的需要。哺乳期媽媽不要過多吃雪糕冷飲，因?yàn)闀?huì)通過乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應(yīng)乳汁的變化，就很容易發(fā)生腹瀉。
尤其在寶寶已經(jīng)拉肚子了或是胃腸不好的時(shí)候，媽媽就更不應(yīng)該喝冷飲吃雪糕了。像冰鎮(zhèn)西瓜等冰鎮(zhèn)水果，媽媽也要當(dāng)心。如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物，好過半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)以后再給寶寶哺乳，可以降低寶寶拉肚子的機(jī)率。
哺乳期不能吃的東西
1、油炸食物、脂肪高的食物
類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。
2、會(huì)抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麥芽水、人參等食物。
3、香煙和煙草
如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪好能戒煙，并避免吸入二手煙。
4、刺激性的東西
產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
?、倬疲阂话愣?，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無影響;過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。
②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應(yīng)加以節(jié)制。
