藍(lán)莓冰咖啡 清涼去乏的美味飲料
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藍(lán)莓冰咖啡是用藍(lán)莓汁、純咖啡和牛奶、碎冰調(diào)制而成的,清涼可口,還能解乏祛暑,非常的美味營養(yǎng),下面我們一起看看這款飲料的做法。
材料
做這道冷飲需要準(zhǔn)備上純咖啡和30ml的藍(lán)莓汁和60ml的牛奶,以及碎冰。
做法
1.我們在杯中加入碎冰和藍(lán)莓汁。
2.將鮮牛奶沿?cái)嚢璋袈⑷氡小?/p>
3.慢慢地倒入事先泡好的純咖啡,達(dá)到分層的效果即可。
藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值
藍(lán)莓果實(shí)的VMA(花色苷色素)對眼睛有良好的保健作用,能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。
藍(lán)莓中還含有的花色苷色素對眼睛非常好,具有減輕眼疲勞和增強(qiáng)夜視的能力。
藍(lán)莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動(dòng)脈粥樣硬化,促進(jìn)心血管健康。
藍(lán)莓富含維生素C,有增強(qiáng)心臟功能,預(yù)防癌癥和心臟病的功效,能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力;對一般的傷風(fēng)感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
具有保護(hù)毛細(xì)血管及抗氧化的作用。
延緩腦神經(jīng)衰老,增強(qiáng)記憶力。
具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用,尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用為顯著。
具有抗癌作用。
有助于維持健康的肌膚,緩和皮膚松弛下垂和眼袋。
怎么辨別藍(lán)莓的好壞
藍(lán)莓學(xué)名越桔,屬于杜鵑花科越桔屬植物。果實(shí)呈藍(lán)色,近圓形,并披一層白色果粉,果肉細(xì)膩,果味酸甜適度,藍(lán)莓為小漿果,種子極小,且具有香爽宜人的香氣,具有以上條件者,為好的野生藍(lán)莓。
結(jié)語:藍(lán)莓冰咖啡的做法很是簡單,很適合夏季飲用,我們常吃藍(lán)莓或者是藍(lán)莓的制品,對我們身體有好處,它也是抗衰老和抗癌效果很好的水果。
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