在炎熱的夏季，人們由于心情煩躁經(jīng)常什么都吃不下，這樣嚴(yán)重影響了身體的健康。今天小編給大家?guī)砹?個(gè)養(yǎng)胃的小細(xì)節(jié)和2款養(yǎng)胃菜譜，希望大家能喜歡。
細(xì)節(jié)一 良好的飲食習(xí)慣
必須要養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣，定時(shí)定量吃飯，規(guī)律進(jìn)食，這樣可以有利于消化腺的規(guī)律運(yùn)作。進(jìn)食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼。充分咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物。禁忌辛辣的食物。
細(xì)節(jié)二 時(shí)刻關(guān)注自己的胃
對(duì)于有慢性胃炎的人來說，出現(xiàn)胃部不適要重視，不要有僥幸的想法，平時(shí)常備些胃藥，出現(xiàn)胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時(shí)，可服用一些含有白芍，白芨，甘草，茯苓等成分的中成藥，可散瘀，緩急止痛，溫和護(hù)胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。好可以按時(shí)做胃部檢查，重視胃部健康。
細(xì)節(jié)三 保持積極樂觀的好心態(tài)
切忌長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張、憂郁，胃對(duì)情緒的反應(yīng)十分敏感，焦慮及過度疲勞會(huì)引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，因此要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。
細(xì)節(jié)四 適量運(yùn)動(dòng)也需要
鍛煉身體很重要，可以提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，但也需適量。
卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
