瘦身減肥方法 浴室5招式讓你瘦成一道閃電

  不管你多瘦還是會(huì)天天囔囔著要減肥,減肥成了一輩子的事業(yè),現(xiàn)在不過(guò)是男性還是女性,中年人還是中小學(xué)生也都想減肥。其實(shí),除了吃一些熱量低的食物,多運(yùn)動(dòng)能夠減肥之外,我們洗澡的時(shí)候巧用一些招式能夠讓你瘦成一道閃電,下面小編就給大家介紹下這樣的瘦身減肥方法吧。

不管你多瘦還是會(huì)天天囔囔著要減肥

  浴室5招式讓你瘦成一道閃電

  每個(gè)人心里都說(shuō)減肥是女性的終生事業(yè),現(xiàn)在你還認(rèn)為“不吃飽怎么減肥”這是個(gè)可笑的話,那就錯(cuò)了。想要瘦成閃電,第一步就要先管自己的嘴,不要天天暴食暴飲。是想享受舌尖上的美食,還是想擁有魔鬼的身材,關(guān)鍵還是看你自己。

  不僅僅如此,除了要管好自己的嘴巴和胃,燃燒卡路里才是關(guān)鍵,但說(shuō)到戶外運(yùn)動(dòng)健身,懶家伙定是搖頭擺手。今天為你推薦的浴室5招式,只需要宅在家,躲在浴室里,就可以讓你享受沐浴的同時(shí),盡情燃燒卡路里。

  ☆招式1:扶柜踮腳尖,趕跑小腿肉

  第一招,提踵站姿,讓你小腿線條緊致,瘦瘦瘦!保持雙腿與肩同寬站立,先抬起腳后跟,然后在慢慢往下壓。在踮腳尖的同時(shí)要做適當(dāng)?shù)睦钸\(yùn)動(dòng),有節(jié)奏地重復(fù)這套工作30-50次,可以消耗熱量40卡!

  ☆招式2:攬到極致,那就泡個(gè)健身澡

  第二招,我們?cè)阢逶∠丛璧臅r(shí)候,可以用手進(jìn)行按摩四肢20分鐘左右,這樣的話,能夠消耗掉40卡路里的熱量。

  ☆招式3:花灑甩啊甩,和肉說(shuō)ByeBye

  第三招,和毛巾拉拉扯扯,馬上瘦腰!拿一條70公分長(zhǎng)的毛巾,雙手各握其兩端,緩緩漸伸至頭頂,然后輕輕的將腰扭向左邊,同時(shí)雙手勻速向左移動(dòng),稍作停留再向右轉(zhuǎn)動(dòng),然后反向重復(fù)動(dòng)作,如此練習(xí)15-20分鐘,大約可以消耗熱量50-70卡!

 

  ☆招式4:和毛巾拉拉扯扯,速變“腰精一族”

  第四招,泡個(gè)熱水澡,就能達(dá)到一定的健身效果。把水溫控制在37°C左右,然后浸泡半身,還可以按摩身體的各個(gè)部位哦!練習(xí)15分鐘,大概可以消耗熱量60卡。

  ☆招式5:手指動(dòng)動(dòng),瘦身有法

  第五招,按按“饑點(diǎn)”,抑制食欲。飯前30分鐘,按5下,能讓胃口縮縮縮!

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