暑傷氣津
全身出汗且一直不停,兼有煩悶口渴現(xiàn)象,胸膈痞悶,少氣且沒力氣,人也很容易倦怠神疲,舌紅,苔黃,脈洪大無力或濡數(shù)。
濕熱交蒸
全身,頭部或手足部汗出,口中粘膩而苦,渴不欲飲,身熱不暢,肢困煩躁,脘悶納呆,小便不利,舌紅苔黃膩,脈弦滑而數(shù)。
出汗多怎么辦
容易出汗需補鉀
多吃含鉀豐富的水果及蔬菜
①含鉀的水果或果汁:香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、梨子等。
?、诤浀呢S富的豆類和綠色蔬菜:菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶。
?、酃筒栾嬈罚撼戎筒璧暮浟亢芨撸浯问嵌诡?,再次是芹菜、香菜和香蕉。
吃的需清淡易消化
?、傧募撅嬍骋郧宓⒖嗪?、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳,避免用粘膩礙胃難以消化的食物,勿過飽過饑。
?、谥匾暯∑B(yǎng)胃,促進消化吸收功能。 夏季食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時食用清淡之品,這有助于開胃增食,健脾助運。
③健脾食物:綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、蜂蜜。
多吃利水滲濕的食物