隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的工作節(jié)奏也在隨之加速。工作狀態(tài)很大程度上依賴于前一夜的睡眠質(zhì)量，但是現(xiàn)在越來越多的人遭遇了失眠這個問題。那么失眠的原因有哪些呢?失眠好的治療方法有哪些呢?孕婦失眠怎么辦呢?讓我們帶著疑問，一起去詳細(xì)的了解一下。
失眠的原因
因身體疾病造成的失眠
其中主要是腎病，腎病容易造成失眠。其他造成失眠的身體疾病有心臟病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。
心理、精神因素導(dǎo)致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及 社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
不良睡眠衛(wèi)生導(dǎo)致的失眠
睡前不要鍛煉，否則因此會增加應(yīng)激效應(yīng)，增加了自主的神經(jīng)活動，進(jìn)而將會出現(xiàn)坐臥不安，睡眠的減少。其次，鍛煉的少又久坐的人容易大腦缺氧，這個也會導(dǎo)致失眠。所以，鍛煉要選擇在傍晚是好不過的了，如果午夜從事大量的腦力活動，或者睡前飲用茶葉茶、咖啡等破壞睡眠節(jié)律的東西，亦或者白天午睡時間太長都會導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現(xiàn)戒斷癥狀—睡治療失眠數(shù)羊法眠淺，噩夢多。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
