夏季養(yǎng)生 9大常識教你夏季養(yǎng)生(2)

  6、是冷飲莫多食

  在夏天,過量的食用冷飲會刺激胃腸蠕動,導(dǎo)致縮短食物在胃腸里的所停留的時間,從而影響人體對食物的消化以及營養(yǎng)的吸收等,也會引起胃腸痙攣、腹痛等不適癥狀。

  7、是木上不宜久坐

  古云“冬不坐石,夏不坐木”。夏季氣溫高、濕度大,久置露天里的木頭(如椅、凳等)含水分較多,經(jīng)太陽一曬,散發(fā)的潮氣,易誘發(fā)痔瘡、關(guān)節(jié)炎等疾病。

  8、是高溫別貪涼

  外出歸來時,勿即予冷水沖洗出汗的身體,以免全身毛孔突然閉合,使熱量留于體內(nèi)不得散發(fā);勿將空調(diào)溫度開得過低,使室內(nèi)外溫差過大,形成“空調(diào)病”。

高溫別貪涼

  9、是適當(dāng)補氣

  炎炎夏日,人體大量出汗,氣隨津泄而致氣虛,此時可以適當(dāng)進(jìn)食一些補氣的藥物,如西洋參,沖泡代茶飲。

  夏季養(yǎng)生食譜

  枸杞防暑茶

  原料:枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g。

  做法:把所有原料放入杯中,沖入300 ml開水,加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。

  功效:補肺生津,治暑熱煩渴。

  養(yǎng)生常識:薄荷涼,具有發(fā)散體熱功效;五味子可補腎潤肺,用于體虛多汗、失眠多夢者,能安神醒腦,提高工作效率。

夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生小常識 夏季養(yǎng)生食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...