本期的太極拳教程給愛好者帶來的三十二式太極拳示范教學(xué)，三十二式太極拳是受歡迎的一個(gè)太極拳典范套路，很多的愛好者都在學(xué)習(xí)，下面我們進(jìn)入教學(xué)。
三十二式太極拳
三十二式太極拳是中國武術(shù)段位制的四段太極拳規(guī)定套路，屬于中段位太極拳。它以楊式太極拳為主，吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長(zhǎng)，動(dòng)作嚴(yán)格規(guī)范、舒展大方。該套路是初段位太極拳的繼續(xù)與深入發(fā)展，但照樣易學(xué)易練，是大眾強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的好方式。
預(yù)備勢(shì)
第一段
(一)起 勢(shì)
(二)右攬雀尾
(三)左單鞭
(四)左琵琶勢(shì)
(五)進(jìn)步搬攔捶
(六)如封似閉
(七)摟膝拗步(2)
第二段
(八)右單鞭
(九)右云手(3)
(十)野馬分鬃(2)
(十一)海底針
(十二)閃通臂
(十三)右攬雀尾
第三段
(十四)轉(zhuǎn)身撇身捶
(十五)捋擠勢(shì)
(十六)右拍腳
(十七)左分腳
(十八)右蹬腳
(十九)進(jìn)步栽捶
(二十)右左穿梭
(二十一)肘底捶
第四段
(二十二)倒卷肱(3)
(二十三)右下勢(shì)
(二十四)金雞獨(dú)立
(二十五)左下勢(shì)
(二十六)上步七星
(二十七)退步跨虎
(二十八)轉(zhuǎn)身擺蓮
(二十九)彎弓射虎
(三十)左攬雀尾
(三十一)十字手
(三十二)收 勢(shì)
