本期給太極愛好者帶來的是42式太極拳教學，本期是由孔祥東所表演的，這套太極有一定的難度，要達到意領身隨，剛柔相濟的要求，下面我們觀看教學。
42式太極拳
42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調(diào)，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動作特點，充分突出了太極拳意領身隨，剛柔相濟的技術要求，有一定難度、強度和運動量。
風格
42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調(diào)，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動作特點，充分突出了太極拳意領身隨，剛柔相濟的技術要求，有一定難度、強度和運動量。 作為競賽套路，動作規(guī)格十分規(guī)范。運動中手法、步法清晰、準確;身法表現(xiàn)動作(即身體帶動四肢協(xié)調(diào)運動)非常明確;過渡動作路線清楚，方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂，手到、眼到、身法到，動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。
42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調(diào)，選用了陳式太極拳的發(fā)勁動作，吳式太極拳細膩的手法變化，孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習套路。在動作編排上，它既包括一些簡單的基礎動作，又加入了一些復雜的難度動作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩(wěn)、充實的動作，又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉身、有獨立的高勢，有較低的仆步下勢。而且在技術編排上，難度動作均采用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應，動靜結合，輕重襯托，技術表現(xiàn)全面、綜合。
42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭，上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法，是平圓轉換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法，后達至舒展大方的弓步架推掌定勢，動作選擇、組合得很巧妙。再如，在一個高姿、瀟灑的平衡腿法后，緊接一個扎實、沉穩(wěn)的馬步，同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶，然后以柔緩、圓滑的過渡，相接以沉著穩(wěn)健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協(xié)調(diào)、靈活、輕柔活潑的技術風格，又體現(xiàn)了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色，演練中給人以美的愉悅。
學練42式太極拳，從總體上把握其風格特點有益于個別動作的學習，以上這些特點希望學練者能悉心體會，在演練中把握住該套路的實質(zhì)，以便把技術水平提高到一個新的階段。
歷史
1988年中國國家體育總局.共同創(chuàng)編了國際標準的太極拳競賽套路(綜合42式)。
在創(chuàng)編過程中，參閱了大量的文獻，聽取了專家的意見，吸收了傳統(tǒng)太極拳套路的技術精華。既保持了太極拳的傳統(tǒng)性，又有了新的發(fā)展。因此，“國際標準”的太極拳競賽套路內(nèi)容充實、風格突出、動作規(guī)范、結構嚴謹、布局合理，同時又增加了難度。能夠全面均衡的鍛煉身體，同時由于其動作數(shù)量、組別、時間等均符合競賽規(guī)則的要求，適于在同等條件下進行的國際性的比賽活動。 國際標準太極拳競賽套路，經(jīng)國內(nèi)外廣大太極拳愛好者攜手不懈的努力，已經(jīng)推廣普及至世界各地，已在國內(nèi)和國際重大的比賽中被作為統(tǒng)一規(guī)定套路。 太極拳競賽套路是用于國際、國內(nèi)比賽和健身活動的國家統(tǒng)一規(guī)定的國際標準套路，其動作規(guī)范、技術全面結構新穎、風格突出、兼收各式、融為一體、轉接柔順、中正安舒。
