【制作方法】將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。
【特點(diǎn)】藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對(duì)于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。
得了空調(diào)病怎么辦
1、喝姜茶，穿外套，起身走動(dòng)
除了維持空調(diào)溫度在攝氏25度以上，還有幾個(gè)保暖措施：
過敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房里可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適癥狀，呂宜興醫(yī)師建議。
在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經(jīng)常穿短(無)袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房里受涼機(jī)會(huì)增加，更需保暖。
身體感覺冷時(shí)，特別是經(jīng)常手腳冰涼的人，可喝一點(diǎn)姜茶驅(qū)寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷。”
專家提醒。因?yàn)榻?ldquo;發(fā)散”作用，會(huì)使血管擴(kuò)張，飲用過多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開始血液循環(huán)加快而身體發(fā)熱，但喝到后，反而畏寒”。
專家建議喝了姜茶后，好讓身體動(dòng)一動(dòng)，保暖效果更好。
天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環(huán)境更容易誘發(fā)氣喘，頭痛等問題，好少吃(喝)為宜，專家提醒。
坐著工作每1小時(shí)起來活動(dòng)一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對(duì)方座位，面對(duì)面談更清楚，也讓自己有機(jī)會(huì)動(dòng)一動(dòng)。
如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳踝，幫助血液循環(huán)。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)，流一流汗。從養(yǎng)生角度，夏天本就應(yīng)該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了并不利健康。
如果一進(jìn)冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把癥狀視為習(xí)慣。”
專家建議，還是即早就醫(yī)，適當(dāng)接受治療，緩解發(fā)炎情況，可減少不適困擾。
2、多眨眼，擦乳液，減少配戴隱形眼鏡
在家里，可調(diào)整吹冷氣的時(shí)間，避免開太久讓室內(nèi)太干燥。
不妨搭配使用電風(fēng)扇，“電風(fēng)扇會(huì)讓空氣流動(dòng)，但不會(huì)影響濕度，比一直吹冷氣好。”專家認(rèn)為。
桌上放一杯水，幫助調(diào)節(jié)周遭環(huán)境濕度，并且有意識(shí)地多眨眨眼，保持眼睛濕潤。
每隔40?60分鐘就讓目光移開電腦，書本，望一望遠(yuǎn)處，或閉眼休息5分鐘，再繼續(xù)工作。
長時(shí)間戴隱形眼鏡易讓眼睛干澀不適，尤其干燥的空調(diào)環(huán)境下，好避免一直戴著。
適當(dāng)涂擦乳液保濕，尤其洗手之后，趁水分還停留在皮膚時(shí)，盡快用乳液鎖住水分，可防止水分散失。
3、頸部保暖，轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)，按“風(fēng)池穴”緩解頭痛
將冷氣溫度調(diào)高，不要造成室內(nèi)外溫差太大以外，有一些保健方法可預(yù)防頭痛之苦：
從高溫室外要進(jìn)入冷氣房時(shí)，先在冷氣不強(qiáng)的地方待一會(huì)，如辦公大樓的一樓大廳，走道，樓梯間，等身體適應(yīng)溫度變化，再進(jìn)入低溫區(qū)。
穿薄外套或披圍巾，絲巾保暖，尤其包覆肩頸，避免突然的溫度變化。
洗完頭盡快吹干。淋了雨好先到廁所擦干，或以熱風(fēng)烘干，再進(jìn)辦公室。
利用休息時(shí)間，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭頸，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家熱敷肩頸部，讓肌肉放松，不致于過度僵硬，血液循環(huán)不良而造成頭痛。
頭昏腦脹，頭痛發(fā)作，或肩頸僵硬不舒服，可雙手抱頭按壓“風(fēng)池穴”(位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點(diǎn))，紓緩癥狀。
適度刮痧也可促進(jìn)肩，背部的氣血暢通。不過，一星期不宜超過一次，蔡德豐建議。
刮痧時(shí)，力道不宜太大，以免刮傷皮膚或傷害微血管，同時(shí)避開頸部，以免壓迫頸動(dòng)脈，引起中風(fēng)等嚴(yán)重問題。
總結(jié)：空調(diào)是現(xiàn)代科技發(fā)展的產(chǎn)物，它給人類帶來了舒服的環(huán)境，豐富了人們的生活?？墒撬诮o人們帶來舒適的同時(shí)，也給我們留下了不必要的麻煩。以至于各種空調(diào)疾病的出現(xiàn)困擾了正常的工作學(xué)習(xí)，通過上文的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在大家對(duì)空調(diào)病的癥狀和治療有不少了解了吧。那么以后可不要讓空調(diào)病找上麻煩咯。
