二十四節(jié)氣的養(yǎng)生之道，每個季節(jié)都有它的不同，然而在每個季節(jié)里，只要按照科學(xué)的養(yǎng)生方法，就可以達(dá)到好的效果，那么，你知道關(guān)于小暑的一些養(yǎng)生知識嗎?你知道小暑是什么意思嗎?如果你還不知道那就跟我一來看看吧。
小暑是什么意思
每年公歷的7月7日至8日，為小暑日(slight heat)。小暑是二十四節(jié)氣中的一個，當(dāng)然它也是六月的結(jié)束以及七月的起始。
小暑養(yǎng)生《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”
暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到熱，全國大部分地區(qū)基本符合。這時江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期。
在華北地區(qū)這時會進(jìn)入到多雨的季節(jié)，隨著熱帶氣旋的頻繁，在我國登錄的熱帶氣旋開始變多。小暑以后南方要抗旱，北方要防澇。也就是人們說的三伏天。
我國古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時。
平靜書齋節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪;《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”
文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
農(nóng)作物
既要抗災(zāi)搶豐收，又要旱澇兩打算。
夏播作物間定苗，追肥治蟲狠鋤田。
春苗中耕帶培土，防治病蟲嚴(yán)把關(guān)。
棉花進(jìn)入花鈴期，修治追耪酌情灌。
預(yù)防中暑和中毒，掌握兩早和兩晚，
毛巾肥皂隨身帶，長褲長褂身上穿。
空閑地上種蔬菜，頭伏蘿卜不容緩。
林業(yè)
雨季造林好時機，精細(xì)認(rèn)真管果園，
冬修榆樹夏修桑，修整白楊于伏天。
村村戶戶漚綠肥，肥堆如山麥增產(chǎn)。
牧業(yè)
割曬青草好時機，牲口冬季之“美餐”。
伏天牲口保好膘，秋天種麥不為難。
漁業(yè)
魚長“三伏”豬三秋，增餌防病是關(guān)鍵。
小暑養(yǎng)生
1、小暑飲食忌過量
中醫(yī)防病治病的寶書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于飲食有這樣精辟的論述：“飲食自倍，腸胃乃傷”。就是說飲食過量，就要損傷腸胃。
夏季，尤其是進(jìn)入小暑后，島城許多市民喜歡邊喝啤酒邊消暑納涼，不經(jīng)意間就傷了腸胃。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 “脾胃乃后天之本”，人體后天的生長，發(fā)育，健康與否，皆受脾胃影響和支配。
而一些市民習(xí)慣坐在路邊吃大排檔，熬夜喝酒納涼，不知不覺就吃多了喝多了，這很容易傷及脾胃。因此，夏季尤其是進(jìn)入小暑后，更不應(yīng)多食、過食、大食、嗜食、暴食，否則，脾胃受傷，健康受損。
