用法:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。連服。作用:補中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
濃茶紅糖飲
用法:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。作用:清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
山楂紅糖飲
用法:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。作用:活血調(diào)經(jīng),主治婦女有經(jīng)期錯亂。
山楂紅花酒
用法:山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小,不醉為度。作用:活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
1、調(diào)整好自己的心態(tài)
有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物
如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài),也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào),因此,女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等,這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此,保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、慢跑
慢跑屬于有氧運動,可以改善呼吸,順暢氣血,對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。
5、食用減壓食物
多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖
女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。
7、緩解精神壓力
緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。
8、冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽,有利于幫助身體血液順利流通,緩解壓力,調(diào)理氣血。
總結(jié):女人是水,在每個月里,女人都會有大姨媽光顧??墒且灿胁簧俚呐耘笥言谠陆?jīng)期間會出現(xiàn)很多的不愉快。在文章里,小編給大家介紹的這些解決不愉快的方法既實用又方便,大家不妨試試。也許就會給你帶來幫助。