乳房保健 如何讓胸部變的更加健康

  堅挺豐滿的胸部是萬千女性的夢想,所以很多女性朋友因為胸部太小太平而自卑,不得不使用一些豐胸的方法,也不去管其是否健康,慢慢導(dǎo)致了危害了乳房,甚至引發(fā)乳腺癌。那么如何讓胸部變的更加健康呢?跟小編一起去了解一下吧。

  乳房保健

  乳房保健多吃5種食物

  1、獼猴桃

  獼猴桃中含有十分豐富的維生素C,是葡萄的60倍,橘子的4至12倍,蘋果的3倍,是水果中的珍品。根據(jù)相關(guān)的研究表明,泥猴桃中所含的物質(zhì)可以阻止人體中的亞硝胺的生成,從而形成具有良好的抗癌防癌的效果,因此是預(yù)防乳腺癌的佳水果。

獼猴桃中含有十分豐富的維生素C,是葡萄的60倍

  2、柑橘

  柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

  3、山楂

  能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細(xì)胞生長,同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

  4、大棗

  大棗具有補(bǔ)脾胃益氣血的功效,而且含有非常豐富的B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等人體必需的營養(yǎng)元素。它含有的一組三萜類化合物對抗癌具有十分有效的作用,是抗癌物質(zhì)的主要成分。所以經(jīng)常吃大棗不但可以增強(qiáng)體質(zhì),而且還能預(yù)防乳腺癌。

  5、芒果

  女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究發(fā)現(xiàn),細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破,這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

  乳房保健怕3類食物

  1、肉類

  吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此,經(jīng)常吃低脂飲食的女性,乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。

  2、鹽和快餐食品

  鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內(nèi)保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較咸的熟食品??觳褪称吠}也較高??觳椭械挠驼ㄊ澄锖瑹崃繕O高,會加速體內(nèi)雌激素生成,使乳腺增生更嚴(yán)重,也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。

  3、咖啡和可樂

  如果女性朋友過量的攝入可樂或者咖啡等刺激性的飲料,會容易增加乳房組織的體液,從而導(dǎo)致乳房的腫脹感的加重,使乳房感到不舒服和不舒適。

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