乳房保健 如何讓胸部變的更加健康(3)

  6、健胸食補

  多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西,好配合胸部按摩,并長期堅持,胸部會越來越堅挺。

  方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西,好配合胸部按摩,并長期堅持。

  7、涂抹健胸霜

  好的健胸霜能幫助加強胸部肌膚支撐力,防止胸部下垂,有的還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生,使膚質(zhì)更強健,看起來更緊實細致、光滑柔嫩。

  方法:將健胸霜涂抹于胸部和肩頸部,要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周少護理兩次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

  8、正常作息

  有專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。

  方法:什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習(xí)慣并長期堅持下來。

  乳房檢查

  1、觸

  將左手上提至頭部后側(cè),用右手檢查左乳,用手指指腹輕按壓乳房,感覺是否有硬塊或者結(jié)節(jié)。由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查,逐漸向外約三四圈,至直全部乳房檢查完為止,再用同樣方法檢查右乳房。

  2、看

  面對鏡子,雙手自然下垂,仔細觀察乳房兩側(cè)是否大小對稱,有無不正常的突起,皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

  3、擰

  除了乳房,也要注意檢查腋下有無淋巴腫大。用大拇指和食指壓擰乳頭,仔細觀察有無異常的分泌物,如血色分泌物或膿狀態(tài)分泌物。如果是清色或者是乳汁分泌物則是正常的。

  4、臥

  放松平躺,在右肩下放一個枕頭,將右手彎曲至頭下,重復(fù)第一個“觸”的方法,檢查右邊乳房。左側(cè)乳房也以同樣的方法檢查。

  總結(jié):通過上述的文章對乳房保健乳房保養(yǎng)和乳房檢查等相關(guān)知識的具體介紹,廣大女性朋友們應(yīng)該了解到自己的乳房是否健康了吧。豐滿的胸部確實是美麗女性的特征,但是美麗的前提是健康。

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