醋烹武昌魚 吃武昌魚能滋補健脾

  大家都應(yīng)該吃過武昌魚吧,武昌魚的營養(yǎng)價值很高,而且味道也是很好的,它的做法也是有很多的,你知道醋烹武昌魚怎么做?吃武昌魚能滋補健脾嗎?還有更多好處呢?和小編來看一下這篇文章吧。

  醋烹武昌魚

  主料

  武昌魚500克

  調(diào)料

  醬油10克,料酒10克,醋25克,大蒜(白皮)10克,淀粉(豌豆)8克,大蔥15克,花生油20克,鹽3克

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  醋烹武昌魚的做法

  1. 將整理好的魚洗凈,在魚的兩面各斜切6刀。

  2. 將少許料酒、鹽、醬油,撒在魚上,再涂上一層薄薄的濕淀粉糊。

  3.在炒鍋內(nèi)留底油,旺火燒熱,放蔥、姜、蒜稍炸,烹入醋、料酒、醬油,顛勻即可入盤。

  醋烹武昌魚的制作要訣

  1. 掌握好過油的火候和烹醋的比例。

  2. 因有過油炸制過程,需準(zhǔn)備花生油800克。

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  武昌魚的營養(yǎng)價值

  武昌魚則是進(jìn)補的好水產(chǎn)食品,不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)價值極高。其蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍,且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,人體吸收率高。

  武昌魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。武昌魚肉中脂肪含量雖低,但其中的脂肪酸被證實有降糖、護(hù)心和防癌的作用。武昌魚肉中的維生素D、鈣、磷,能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

  吃武昌魚能滋補健脾

  武昌魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效

  總結(jié):現(xiàn)在知道醋烹武昌魚怎么做了吧,吃武昌魚的好處有很多,不僅能補身體,還能有效的預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖等三高人群。