8、飯后離椅
如果你也有一吃完飯就會立刻坐下的習(xí)慣的話，那可就要注意了哦，小心肉肉都會悄悄地聚集在下半身，所以如果想要瘦腿，那么必做的任務(wù)就是吃完飯后，要至少站立15分鐘。
9、抬腳縮腹運動
1.仰躺，雙腿向上伸直至與身體成90度。
2.雙腿然后慢慢向下移，至30度左右停住，感覺腹部在緊緊收縮，至撐不下時，再緩緩放下雙腿。
10、繃直腳尖法
晚上仰臥在床上，雙手掌心朝下平放在臀部旁、抬起雙腿，左右腳的腳尖輪流交替翹起、繃直。左右腳的動作在“1、2”、“1、2”的節(jié)奏下，做20-30次為一組動作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏為止。
11、放松
利用樓梯，手扶欄桿，腳尖站在階梯邊上，腳跟往下壓，然后掂腳尖，然后又往下壓，這是單腳的.然后雙腳的，腳尖站在階梯邊，腳跟往下壓，腰可以的話，往前彎.整個放松練習(xí)是拉伸小腿肌肉的。
還有平時，可以上課上班開會的時候，用筆頭按壓足三里穴，這個穴道在哪里，你可以去網(wǎng)上查查，對放松小腿肌肉很好，簡單瘦腿方法不僅省時間而且又方便，請告訴你的朋友趕快來看看這個簡單瘦腿方法吧。
12、還有一個去水腫的
個人認為脂肪了大部分都是水，所以做點去水腫的按摩，說不定也可以把小腿的脂肪帶走一些。
這個好像是平時起床和睡前，雙手握著腳腕往上屢(就是往心臟方向)，然后到膝蓋的地方要按摩那里的淋巴。
聽說只要用力屢，堅持做其實效果不錯。Caca每天早上起來都使勁屢，然后再去廁所，似乎感覺小腿不那么漲。
總結(jié)：通過上述的文章對如何快速瘦腿和快速瘦腿的方法等有關(guān)知識的詳細介紹，MM們是不是已經(jīng)對修長的美腿抱有很大的期待了呢?只要你按照穩(wěn)中介紹的方法，不需太久，你一定可以擁有修長的美腿哦。
