提示：蝦皮和紫菜上有很多鹽分了!菌類多少都有毒素，先焯水可以去掉毒素;
如果準(zhǔn)媽媽的膽固醇水平已經(jīng)高于正常值了，可以用0膽固醇的豆腐代替膽固醇含量高的雞蛋烹飪。
蝦皮含鈣量超級(jí)高，居所有食物之首，2：1的佳的鈣磷比使其擁有好的鈣吸收率;金針菇中的賴氨酸、鋅的含量特別高。
有促進(jìn)智力發(fā)展和健腦的作用，在日本被稱為“益智菇”。
它在降低膽固醇、抑制血脂升高等方面亦具有同樣的良好作用。
清清淡淡一碗湯，卻已經(jīng)蘊(yùn)含了這個(gè)階段的你所需要的全部營養(yǎng)啦!
懷孕晚期注意事項(xiàng)
孕婦大腹不適
懷孕后期，子宮快速長(zhǎng)大的結(jié)果，會(huì)使下腹部的腸道往上、或往兩側(cè)移動(dòng)：有時(shí)候腸子會(huì)被擠到肝臟附近;子宮在長(zhǎng)大的同時(shí)，也會(huì)作一個(gè)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。
這些改變可能會(huì)對(duì)子宮旁邊的圓韌帶、寬韌帶造成一定程度的牽扯，在兩側(cè)鼠蹊部位會(huì)有被拉扯的疼痛。
另外是骨盆腔，尤其是膀胱上恥骨聯(lián)合處，易有壓迫疼痛。
這些不舒服的感覺，通常是可以忍受的，不需要特別的治療，上床休息會(huì)讓癥狀減輕一些。
如果疼痛變得厲害，或伴隨有其他懷孕的癥狀，如嘔吐、發(fā)燒等，要儘快找醫(yī)師排除其他疾病的可能。
頻尿及尿失禁
整個(gè)懷孕過程中，有兩個(gè)時(shí)期會(huì)容易發(fā)生頻尿的現(xiàn)象。
