疾病預防 四大職業(yè)病的預防與治療方法(2)

  職業(yè)病防治法

  針對以上職業(yè)病癥狀推薦一下對策

  排尿困難、膀胱發(fā)炎的對策:喝足水,才能排好尿

  不長憋尿膀胱,首先要明白正常排尿的重要性,不能拿憋尿當小事。當憋了一段時間的尿之后,應該盡快排空,然后再補充大量的水分,對膀胱形成一個沖洗的作用,防止細菌增生。如果確實沒有時間排尿可以暫時少喝一些水,事后多喝水補充體內(nèi)所需。從醫(yī)學上來說,每人每天應喝2000ml水,足夠的水能幫助體內(nèi)廢物能及時排出。

  臀部扁平、脊椎受損的對策:來回走動

  精神緊張的人常常坐立不安,坐著也不是,站著也不是,就會來回活動。一方面,要對久坐傷身的道理緊張起來,明白其重要性;另一方面,連續(xù)坐沙發(fā)的時間,好不要超過半個小時,而且要勤換姿勢。坐一會兒沙發(fā),不妨起來活動一下,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭,彎彎腰,踢踢腿。

  常常胃疼、胃脹的對策:到點就吃飯

  飲食要注意時間,兩餐之間要有間隔,除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時間比較長,其余的時候隔4~5個小時就可以。

  在食品方面,要盡量多樣化。早、中、晚三頓飯的比例在總量上達到平衡就可以了,可以自己根據(jù)實際情況調(diào)節(jié)。

  莫名焦慮、易發(fā)火的對策:平心靜氣關鍵要“慢”

  如何讓一顆焦躁的心平靜下來呢?專家認為,“慢”字是關鍵。放慢生活節(jié)奏,放慢追趕的腳步,多停下來重新梳理一下過去的事情,多反思。

  多看書,多聽音樂,多交流,也是很好的心理調(diào)整方法,多讀書,讀好書,能提升修養(yǎng),引導心理素質(zhì)的提高。多聽音樂,輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。

  電腦病

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