木瓜鰍魚(yú)湯
食材
新鮮木瓜一個(gè)，去皮去核，牛鰍魚(yú)2條，生姜少許，杏仁6g，蜜棗6個(gè)，豬油、鹽少許。
制作方法
1.木瓜簡(jiǎn)單處理，切成大小相等的厚塊;牛鰍魚(yú)以及相關(guān)輔料分別處理好。
2.開(kāi)火，熱油，然后將牛鰍魚(yú)放入鍋中，煎至飄出魚(yú)香，并且焦黃，然后將魚(yú)盛出。
3.將煲放在灶上，開(kāi)火，加入1200ml清水燒開(kāi)。然后把姜片、做好的魚(yú)、蜜棗、杏仁加入鍋中，蓋上蓋，用小火煮上一個(gè)小時(shí)。后加入木瓜，文火煮半小時(shí)，加鹽調(diào)味。
功效
補(bǔ)虛，通乳，在月子期間催乳的傳統(tǒng)驗(yàn)方。
薏米南瓜美膚粥
食材
大米20g，小米、燕麥片、糯米、紅棗、枸杞、薏仁米各選取15g，花生20 g;分開(kāi)洗凈，作為備用。小南瓜2個(gè)，紅糖適量。3.jpg
制作方法
1.將花生、糯米、紅棗和薏米混在一起洗凈，清水浸泡2個(gè)小時(shí)。
2.浸泡完成以后，去掉多余的水，然后將所有食材一起放入鍋中，加水煮開(kāi)。
3.小火熬制，煮熟以后將準(zhǔn)備好的南瓜拿出來(lái)，將粥盛到南瓜中，然后放到鍋中蒸制10分鐘;制作完成，可以加入紅糖攪拌食用。
功效
有排毒養(yǎng)顏之效，適量食用可增強(qiáng)抵抗力。
總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)坐月子吃什么好和坐月子食譜兩大內(nèi)容的具體介紹，各位女性朋友對(duì)于坐月子吃什么好是不是已經(jīng)有了明確的答案了?如果你身邊有朋友正在坐月子，那么可一定要告訴她小編介紹的這些知識(shí)哦。
