很多孕媽媽都有便秘的癥狀，這是孕媽媽們的飲食和生活習(xí)慣不正規(guī)所導(dǎo)致的，但是對于孕媽媽來說，便秘可大可小。如何解決孕婦便秘呢?下面讓小編來為各位孕媽媽們介紹5款粥幫您緩解便秘。
胡桃粥
胡桃粥的做法很簡單，首先要準(zhǔn)備胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛之后與粳米一起下鍋煮成稀粥食用。胡桃粥適合體虛腸燥的懷孕期患有便秘癥狀的孕媽媽們食用。
芝麻粥
先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
酥蜜粥
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等 便秘患者食用。
柏子仁粥
柏子仁粥的做法是首先將30克的柏子仁清洗干凈后去除雜質(zhì)后搗爛，加入100克硬米一起煮成稀粥，可以在服用的時候適量添加些蜂蜜，口感更佳。柏子仁粥適用于患有失眠和心悸的懷孕期的患有便秘癥狀的孕媽媽們食用。
無花果粥
無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。
