10個(gè)不良習(xí)慣是給乳房“上刑”(3)

  如何保護(hù)乳房

  端正的姿勢(shì)能使你胸部曲線明顯

  中國(guó)傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情,其實(shí)不然,假如不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育,而且還會(huì)形成駝背。

  因此,走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí),應(yīng)挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì),不要俯臥睡,以免擠壓乳房而使之受罪。

  胸罩可以改觀你胸部的大小

  商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩,通過(guò)與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位,達(dá)到豐胸的目的;中間系扣式胸罩,把兩只乳房向中間夾緊,幫你“挺”了胸。

  加棉墊式胸罩穿上去的感覺(jué)確實(shí)比以前豐滿,但總覺(jué)得不是你的。

  其實(shí)在選擇胸罩時(shí),可考慮小一號(hào)的,小一號(hào)并不是真的選購(gòu)小一些的胸罩,而是在型號(hào)上選擇略小一些的,假如你平時(shí)穿全杯型的,實(shí)際上你穿3/4杯型就可以了;

  假如你穿3/4的杯的,那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無(wú)論你選擇什么型號(hào)的,都應(yīng)先試一下。確實(shí)感覺(jué)舒適后再買(mǎi)。

  科學(xué)飲食

  乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性,是乳房發(fā)育的佳時(shí)期。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的自然、健康的方法。

  此外,在飲食上還應(yīng)注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,從而使成熟的卵細(xì)胞增加,黃體細(xì)胞增大。

  而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所,當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí),會(huì)刺激乳房發(fā)育。

  因此,應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

  維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。

  有益的鍛煉

  要使胸部豐滿有彈性,就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉,做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等;或者天天早晚深呼吸數(shù)次,也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。游泳能通過(guò)水的壓力對(duì)起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。

  定期做體檢

  成年女性應(yīng)定期對(duì)胸部進(jìn)行體檢,以篩查疾病。

  試用熱敷

  熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

  結(jié)語(yǔ):看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道危害乳房的不良習(xí)慣有哪些了吧,您也應(yīng)該已經(jīng)對(duì)如何保護(hù)乳房有一定的了解了吧,那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)保護(hù)乳房的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。

乳房檢查 危害乳房的不良習(xí)慣 如何保護(hù)乳房 
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