如何減去腹部贅肉 可以嘗試這8種蔬果減腹食譜

  夏天是一個減肥的季節(jié),因為大家穿的越來越少,單薄的衣服已經(jīng)無法遮擋腹部的贅肉了。那么你知道如何減去腹部贅肉嗎?你知道腹部減肥有哪些方法嗎?今天小編幫大家總結(jié)了你知道8種蔬果減腹食譜,讓我們一起來了解一下吧。

  一、綠豆苡仁粥

如何減去腹部贅肉 可以嘗試這8種蔬果減腹食譜

  材料:

  綠豆20克,苡仁20克。

  做法:

  1.將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜。

  2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開。

  3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用。

  4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的,你可以適當(dāng)加點砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因為它們都是高熱量的東西。

  功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。

  二、白菜燉豆腐

  材料:

  大白菜250克,鹽適量,豆腐80克,醬油適量,姜片5克。

白菜燉豆腐

  做法:

  1.將大白菜洗凈切成小段,豆腐切成塊狀。

  2.鍋燒熱后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入醬油拌炒一下。

  3.加入豆腐,加些清水蓋過大白菜,用鹽調(diào)味,再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。

  功效:具有潤澤與美白皮膚的美容效果,還有去脂之效。

  三、苦瓜瘦肉湯

  材料:

  豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克。

  做法:

  1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊。

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