高血壓的治療與飲食 高血壓治療的科學(xué)指導(dǎo)

  現(xiàn)在生活節(jié)奏和壓力在提升,高血壓疾病的發(fā)病率也隨之上升,今天我們就一起來了解一下關(guān)于高血壓的治療和飲食方法,以及高血壓的一些注意事項(xiàng)。以便大家能夠科學(xué)的預(yù)防和治療高血壓疾病。

  高血壓的治療與飲食

  一、高血壓的治療方法

  一般治療

  在平時(shí)的生活上,要注意勞逸結(jié)合,盡量保持充足的睡眠,在體力勞動(dòng)和體育鍛煉時(shí),不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng),要適可而止。

  注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙。

  服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀,可選用:安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。

  降壓藥物治療

  廣大高血壓患者可以根據(jù)自身的病情適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┙祲核幬铮@樣可以使血壓維持在一個(gè)正常的水平范圍內(nèi),這樣對(duì)減輕高血壓癥狀,以及防止腦血管疾病并發(fā)和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有很好的效果。

  降壓藥物種類很多,各有其特點(diǎn),目前趨向于作用持久,服用次數(shù)減少的長(zhǎng)效制劑或劑型,以方便病人服用。

  二、高血壓的飲食

  豆類

  無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆,只要是豆類含鉀都十分豐富,大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富,因此,豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200~300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等,都非常好。

只要是豆類含鉀都十分豐富

  食用菌

  在美國(guó),建議大眾每天吃一點(diǎn)食用菌。這一建議非常適用于高血壓人士。香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高,除此之外,還含有其他大量的植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維,都是高血壓人士所需要的。

  綠葉蔬菜

  許多的高血壓患者都應(yīng)該有這樣的經(jīng)歷,就芹菜降血壓的食療功效很明顯,因?yàn)楹枚嗟牡V物質(zhì)元素都在綠葉蔬菜中,而芹菜可以說是綠葉蔬菜降血壓的代表。

  通常越是顏色深的綠色蔬菜,鉀、鈣、鎂含量越高,同一株蔬菜,葉子的顏色比桿莖深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要連同葉子一起吃。

  補(bǔ)鎂

  近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān),即攝入鎂越多,血壓降得越低。

高血壓注意事項(xiàng) 高血壓的治療與飲食 
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