因時(shí)因地因人施養(yǎng)
健康長(zhǎng)壽不是做一次養(yǎng)生就能有效果的，養(yǎng)生要因時(shí)、因地、因人制宜。針對(duì)各自不同的特點(diǎn)，審證求因，辨證施養(yǎng)，多種形式，全面配合，才能取得良好的效果。
例如，“春捂秋凍，不生雜病”這句養(yǎng)生民諺，我們?cè)谶\(yùn)用時(shí)就要講究“三因制宜”。從時(shí)間上來(lái)講，“春捂”主要在早春，一定要捂過(guò)“倒春寒”，等氣候基本穩(wěn)定之后才能漸次減衣;而“秋凍”則主要在仲秋，一旦進(jìn)入晚秋，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)添衣。地域方面，北方應(yīng)延長(zhǎng)“春捂”的時(shí)間，并縮短“秋凍”的時(shí)間，而南方則恰恰相反。
就人體而論，上述內(nèi)容只針對(duì)青壯年和無(wú)病之人，對(duì)老人、小孩和患者就不能一概而論，而需加強(qiáng)“春捂”，不可過(guò)早減衣;在晚秋時(shí)，則要盡快添衣，否則就容易生病。總之，養(yǎng)生除了講求“天時(shí)、地利、人和”之外，還要進(jìn)行辨證，若不問(wèn)陰陽(yáng)表里，寒熱虛實(shí)，一個(gè)食療方，大家都來(lái)吃，難免不出現(xiàn)問(wèn)題。
有病不能諱疾忌醫(yī)
從某種意義上講，疾病也是生命的一種表現(xiàn)形式，與生命同樣古老，相伴相隨。人不可能長(zhǎng)生不老，也不可能一輩子不生病。迄今為止，世上還沒(méi)有使人長(zhǎng)生不老的仙方妙法或靈丹妙藥。
養(yǎng)生主要是為了預(yù)防疾病。但是生病的話也是需要及時(shí)就醫(yī)的，并聽(tīng)從醫(yī)生的勸告和安排，信任放手，積極配合，切莫諱疾忌醫(yī)，將小病養(yǎng)成大病。
人命關(guān)天，健康無(wú)價(jià)。人們對(duì)時(shí)下的“養(yǎng)生熱”要有冷靜的思考，要始終把科學(xué)性放在首位，堅(jiān)持上述“四項(xiàng)基本原則”，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生理念和方法，結(jié)合日漸成熟的醫(yī)學(xué)科學(xué)力量，從而達(dá)到延年益壽的目的。
