因時因地因人施養(yǎng)
健康長壽不是做一次養(yǎng)生就能有效果的，養(yǎng)生要因時、因地、因人制宜。針對各自不同的特點，審證求因，辨證施養(yǎng)，多種形式，全面配合，才能取得良好的效果。
例如，“春捂秋凍，不生雜病”這句養(yǎng)生民諺，我們在運用時就要講究“三因制宜”。從時間上來講，“春捂”主要在早春，一定要捂過“倒春寒”，等氣候基本穩(wěn)定之后才能漸次減衣;而“秋凍”則主要在仲秋，一旦進入晚秋，就應當及時添衣。地域方面，北方應延長“春捂”的時間，并縮短“秋凍”的時間，而南方則恰恰相反。
就人體而論，上述內(nèi)容只針對青壯年和無病之人，對老人、小孩和患者就不能一概而論，而需加強“春捂”，不可過早減衣;在晚秋時，則要盡快添衣，否則就容易生病?？傊B(yǎng)生除了講求“天時、地利、人和”之外，還要進行辨證，若不問陰陽表里，寒熱虛實，一個食療方，大家都來吃，難免不出現(xiàn)問題。
有病不能諱疾忌醫(yī)
從某種意義上講，疾病也是生命的一種表現(xiàn)形式，與生命同樣古老，相伴相隨。人不可能長生不老，也不可能一輩子不生病。迄今為止，世上還沒有使人長生不老的仙方妙法或靈丹妙藥。
養(yǎng)生主要是為了預防疾病。但是生病的話也是需要及時就醫(yī)的，并聽從醫(yī)生的勸告和安排，信任放手，積極配合，切莫諱疾忌醫(yī)，將小病養(yǎng)成大病。
人命關天，健康無價。人們對時下的“養(yǎng)生熱”要有冷靜的思考，要始終把科學性放在首位，堅持上述“四項基本原則”，學習傳統(tǒng)養(yǎng)生理念和方法，結(jié)合日漸成熟的醫(yī)學科學力量，從而達到延年益壽的目的。
