前列腺是男性獨有的器官,它的“狀態(tài)”完全關系著我們男性一生的健康,根據(jù)相關的統(tǒng)計表明,前列腺疾病成為了困擾著男性群體為突出的疾病之一,所以我們要對我們自己的健康著想,多關注一些吧,
危險因素一:長時間騎車
很多的男性朋友會選擇騎車來鍛煉身體,但是在騎車的同時也會給我們的前列腺造成不理的影響。,身體與硬車座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動,會破壞前列腺組織結構,造成損傷。專家建議,每次騎行不宜超過半小時,尤其是前列腺疾病患者,應該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利于預防前列腺炎。
危險因素二:超重
體重是影響前列腺健康的重要指數(shù),超重越多,體內(nèi)的睪丸素水平越高,就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外,超重甚至會損壞自身的生殖系統(tǒng)健康,這是因為體重過大的人坐下來后,臀部和大腿內(nèi)側的肉都集中在私處,相當于給睪丸加熱,而熱的環(huán)境對生殖系統(tǒng)都有害處。因此,超重人群應積極參加鍛煉,進行游泳等負重少的運動,減下多余贅肉。
危險因素三:吃紅肉
美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風險會增加12%,這是因為紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專家表示,被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素,這種超強的抗氧化劑,不僅能預防前列腺疾病的發(fā)生,還能加速前列腺的康復速度。
魚肉粥能夠幫助我們降低前列腺的分先, 可以適當?shù)亩喑砸稽c。注意的是,患前列腺炎癥和增生的患者,應忌食辣椒,少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物,不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。